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节目简介
来源：小宇宙
💩聊聊关于「冬季续命」这件事
🌿 本期内容：
今天是立冬了，我们在暖气还没完全暖起来的屋里，搓着手聊起了冬季增寿养生的硬核软核方法论。从起床那一刻的挣扎，到睡前的仪式，他们试图在寒冷的季节里找到一丝对身心的掌控感。
三位主播亲测有效的“被窝养生术”有哪些？八段锦、金刚功和仙人揉腹，哪个才是赖床爱好者的天菜？为什么说最好的养生是“不与身体和情绪为敌”？从皮肤过敏、口角炎到月经性头痛和带状疱疹，那些查不出原因的“小病”背后，藏着身体怎样的情绪秘密？
在北方的干燥和南方的湿冷里，如何用沐浴油、身体乳和自调精油守护皮肤的尊严？洗鼻子到底是一种怎样的体验？泡脚水里加生姜和花椒，真的能让人从脚底暖到膝盖吗？本期节目在关于拉屎、冻疮和护手霜的朴实分享中，展开了一场关于如何与自己的身体和内心温柔相处的真诚对谈。
如果你也在冬天手脚冰凉、情绪低落，或正被一些说不清道不明的小病小痛困扰：这期节目或许给不了你一劳永逸的解决方案，但一定能给你许多“原来不止我这样”的温暖慰藉，以及一些立刻就能上手试试的暖心小技巧。
多看王嘉尔，在冬天有助于调理月经
｜传送门｜
00:05:52 仙人揉腹：躺着就能做的“肠道唤醒术”
00:09:44 八段锦：温和养生，适合爸妈也适合你
00:22:10 皮肤干燥、冻疮与身体护理实战
00:39:51 疱疹、口角炎：情绪是如何“长”在身上的
00:48:15 看王嘉尔能调月经？情绪疏解大法分享
00:41:22 耳机挂唇膏、床头日历表：小习惯大改变
《家庭因素对哮喘患儿疾病影响的研究进展》原文摘要
｜音乐｜
Road to Hell - Hadestown
五音养生 - 角音
🌿 本期内容：
今天是立冬了，我们在暖气还没完全暖起来的屋里，搓着手聊起了冬季增寿养生的硬核软核方法论。从起床那一刻的挣扎，到睡前的仪式，他们试图在寒冷的季节里找到一丝对身心的掌控感。
三位主播亲测有效的“被窝养生术”有哪些？八段锦、金刚功和仙人揉腹，哪个才是赖床爱好者的天菜？为什么说最好的养生是“不与身体和情绪为敌”？从皮肤过敏、口角炎到月经性头痛和带状疱疹，那些查不出原因的“小病”背后，藏着身体怎样的情绪秘密？
在北方的干燥和南方的湿冷里，如何用沐浴油、身体乳和自调精油守护皮肤的尊严？洗鼻子到底是一种怎样的体验？泡脚水里加生姜和花椒，真的能让人从脚底暖到膝盖吗？本期节目在关于拉屎、冻疮和护手霜的朴实分享中，展开了一场关于如何与自己的身体和内心温柔相处的真诚对谈。
如果你也在冬天手脚冰凉、情绪低落，或正被一些说不清道不明的小病小痛困扰：这期节目或许给不了你一劳永逸的解决方案，但一定能给你许多“原来不止我这样”的温暖慰藉，以及一些立刻就能上手试试的暖心小技巧。
多看王嘉尔，在冬天有助于调理月经
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00:05:52 仙人揉腹：躺着就能做的“肠道唤醒术”
00:09:44 八段锦：温和养生，适合爸妈也适合你
00:22:10 皮肤干燥、冻疮与身体护理实战
00:39:51 疱疹、口角炎：情绪是如何“长”在身上的
00:48:15 看王嘉尔能调月经？情绪疏解大法分享
00:41:22 耳机挂唇膏、床头日历表：小习惯大改变
《家庭因素对哮喘患儿疾病影响的研究进展》原文摘要
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Road to Hell - Hadestown
五音养生 - 角音
外观
