时长：
21分钟
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341
发布：
3年前
简介...
今天这一期，
简单给大家汇报一下我们俩这两年，
为了减肥或者健身都折腾过哪些运动。
游泳、瑜伽、健身操、爵士舞、单车、杠铃……
其实算下来，也接触过不少运动，
从刚开始什么都不懂的小白，
到现在有了一定基础的入门级选手，
也慢慢有在跟自己的身体和身材更好地相处。
我们俩特别好奇大家都有什么运动经历？
欢迎和我们分享~
全平台同名（喜马拉雅、小宇宙）：easy chat闲聊会
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一只卷卷毛er
3年前
4
居家运动up推荐（这些都是我们尝试过的）：1.Mr彦Alex：非常欢乐的俩大男孩减脂操，有很多适合新手的舞蹈，周董的合集歌真的太好听了，非常容易坚持。2.帕梅拉：每周都有不同运动等级的课表，内容更新非常快，但是解说比较少，适合有一定运动基础的朋友。3.周六野：有解说、有系统课，更新也比较快，讲解也比较到位，一定要好好听讲解噢，动作做不到位会起反作用的。4.上雅：非常励志的宝妈，跟着她运动总能被激励到，运动也比较全面。
一只卷卷毛er
3年前
3
健身房运动推荐：1.游泳：对心肺的提升很明显，膝盖友好，大基数友好。2.杠铃操、踏板操、搏击操、爵士舞、健身操：健身房的操课可以多多的尝试，找到自己喜欢的才能坚持。3.瑜伽：对改善体态很有帮助，前提是得是一个比较靠谱专业的教练，量力而行。4.椭圆仪、动感单车：相对膝盖友好的有氧运动，绝大部分健身房都会有的运动器材，椭圆仪记得全程脚后跟都要贴着踏板不要踮脚哈~
一只卷卷毛er
3年前
3
去健身房学到的几条重要心得：1.膝盖不要超过脚尖。2.膝盖要朝向脚尖的方向。3.很多运动做的时候要注意核心，不要塌腰不要弓背。4.运动量循序渐进，热身和拉伸都很重要。
快快乐乐每一天
3年前
1
主播分享的关于瑜伽这块儿相关，有些以偏概全了
仲永_pHK0
3年前
0
来了来了
