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节目简介
来源：小宇宙
📝 本期概要
本期播客是2026年9月20日，油麻菜老师与程源老师隔着半个地球进行的一场对话。
油麻菜老师正带着同学在福建永泰嵩口游学，程源老师在瑞士采尔马特，前一天刚看过马特洪峰，那边是清晨五点。
程源，大家叫他Y哥，走了将近三十年、将近140个国家。油麻菜老师说，自己跑过的三十几个国家，只是他的零头。
两个人从看地图的童年聊起，聊中国第一代背包客，聊战后的叙利亚、路边摊和博物馆，聊伤病、身体、秒睡和一双干燥的鞋子，也聊11月要一起去的尼泊尔木斯塘。
聊到最后发现：
旅行不是为了证明自己走了多远。
是背得少一点，走得慢一点，在世界的尽头，跟另一个自己打个招呼。
☕️ 本期嘉宾
程源
网名Y哥，人文摄影师、背包客，行摄140个国家和地区。
⏱ 时间轴
00:00 开场：约了两个月，一个在永泰，一个在瑞士
03:55 中国第一代背包客：97年进藏，攻略只有一本书
08:36 初心：一个整天看地图的小孩
11:06 篮球改变了生命，才背得动三四十公斤的行囊
12:38 不会游泳，也要跟帆船去西沙
15:07 两种玩法：跟着工作走，跟着好奇走
17:49 看照片：木斯塘、古格、垭口经幡
25:37 半年旅行，半年赚钱
28:50 一个真正爱旅行的人
30:05 为什么去战后的国家：三坊七巷的遗憾
34:35 植物一万年还一样，人一年就不一样了
37:16 卷饼、法拉费，和福州的柴火锅边
40:14 真正的玩家，没有“小骄傲”
41:36 欧洲的博物馆与建筑：又打开一扇窗
45:16 油麻菜翻老照片：从广度到深度
49:25 140个国家了，还想去哪？
55:43 走进人的生活里：叙利亚、马达加斯加
58:15 印象最深的，都是不容易的那段
1:03:36 一辆车装得下的，才是你真正需要的
1:05:02 老道长说：你背负的东西太多了
1:06:19 脊柱错位被“判死刑”，四个月后又能背包了
1:08:37 好身体比什么都重要
1:11:54 船上怎么睡？秒睡是旅行必备神器
1:15:26 最幸福的事：一双干燥的鞋子
1:20:01 徒步与航海：上了船就无法逃避
1:23:45 旅行像打怪，人生更从容
1:25:07 11月，去世界的尽头看看它原来的样子
✨ 声明
感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与油多拉联系并取得同意。
✨ 关于油麻菜
索尼合作摄影师、美国国家地理特邀讲师纪录片人、油多拉影像生活创办者、中医公益组织发起人。著《林中来客》、《御风行者》、《守时回光》、《2024生机日历》、《生而有灵》。
✨ 关于油多拉
油多拉影像生活，由摄影师和纪录片人黄剑(网名油麻菜)于2015年创办，是国内首个以长期社群互动的方式践行“影像改变生活”的学习平台，课堂永不重复，教学历久弥新。
油多拉提倡用“认真玩”的方式学习，将“摄影+健身+自然+自我成长+人际关系”结合，打造属于自己的健康生活方式；持续通过课程、游学，社群等方式，鼓励大家通过影像关注自我成长，家庭关系，亲近自然。全网社群成员已超过8万+，许多学员十年来长期陪伴，永不毕业，大部分成为油多拉的常驻居民。
✨ 关注更多：
公众号/视频号/抖音/小红书/微博：油麻菜
摄影课程/金刚功社群，请加微信：youduola1，备注：小宇宙
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本期播客是2026年9月20日，油麻菜老师与程源老师隔着半个地球进行的一场对话。
油麻菜老师正带着同学在福建永泰嵩口游学，程源老师在瑞士采尔马特，前一天刚看过马特洪峰，那边是清晨五点。
程源，大家叫他Y哥，走了将近三十年、将近140个国家。油麻菜老师说，自己跑过的三十几个国家，只是他的零头。
两个人从看地图的童年聊起，聊中国第一代背包客，聊战后的叙利亚、路边摊和博物馆，聊伤病、身体、秒睡和一双干燥的鞋子，也聊11月要一起去的尼泊尔木斯塘。
聊到最后发现：
旅行不是为了证明自己走了多远。
是背得少一点，走得慢一点，在世界的尽头，跟另一个自己打个招呼。
☕️ 本期嘉宾
程源
网名Y哥，人文摄影师、背包客，行摄140个国家和地区。
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00:00 开场：约了两个月，一个在永泰，一个在瑞士
03:55 中国第一代背包客：97年进藏，攻略只有一本书
08:36 初心：一个整天看地图的小孩
11:06 篮球改变了生命，才背得动三四十公斤的行囊
12:38 不会游泳，也要跟帆船去西沙
15:07 两种玩法：跟着工作走，跟着好奇走
17:49 看照片：木斯塘、古格、垭口经幡
25:37 半年旅行，半年赚钱
28:50 一个真正爱旅行的人
30:05 为什么去战后的国家：三坊七巷的遗憾
34:35 植物一万年还一样，人一年就不一样了
37:16 卷饼、法拉费，和福州的柴火锅边
40:14 真正的玩家，没有“小骄傲”
41:36 欧洲的博物馆与建筑：又打开一扇窗
45:16 油麻菜翻老照片：从广度到深度
49:25 140个国家了，还想去哪？
55:43 走进人的生活里：叙利亚、马达加斯加
58:15 印象最深的，都是不容易的那段
1:03:36 一辆车装得下的，才是你真正需要的
1:05:02 老道长说：你背负的东西太多了
1:06:19 脊柱错位被“判死刑”，四个月后又能背包了
1:08:37 好身体比什么都重要
1:11:54 船上怎么睡？秒睡是旅行必备神器
1:15:26 最幸福的事：一双干燥的鞋子
1:20:01 徒步与航海：上了船就无法逃避
1:23:45 旅行像打怪，人生更从容
1:25:07 11月，去世界的尽头看看它原来的样子
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✨ 关于油麻菜
索尼合作摄影师、美国国家地理特邀讲师纪录片人、油多拉影像生活创办者、中医公益组织发起人。著《林中来客》、《御风行者》、《守时回光》、《2024生机日历》、《生而有灵》。
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油多拉影像生活，由摄影师和纪录片人黄剑(网名油麻菜)于2015年创办，是国内首个以长期社群互动的方式践行“影像改变生活”的学习平台，课堂永不重复，教学历久弥新。
油多拉提倡用“认真玩”的方式学习，将“摄影+健身+自然+自我成长+人际关系”结合，打造属于自己的健康生活方式；持续通过课程、游学，社群等方式，鼓励大家通过影像关注自我成长，家庭关系，亲近自然。全网社群成员已超过8万+，许多学员十年来长期陪伴，永不毕业，大部分成为油多拉的常驻居民。
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