时长：
56分钟
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3,490
发布：
3个月前
主播...
简介...
目的不是减肥，而是健康
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
迷人的发糕仔
3个月前
内蒙古
9
饭后
1.手掌伸直，用力往外伸，然后握拳。（可以同时配合上下或前后舞动）
2.手掌运动的同时，可以适当微微抬起脚或者90°高抬腿。
做到微微嗳气即可，阑尾炎患者慎用。
宁回
3个月前
黑龙江
7
21:40 其实我最近最大的改变就是，我清楚确定我的运化能力有缺，所以吃东西不用吃饱只要舒服觉得够了就停下，不吃太油腻的，这顿堆在“仓库”多了我就多站一会辅助消化，然后下一顿就少吃一些。
宁回
3个月前
黑龙江
6
我来了李师，就稀罕减肥这主题，我上次跟你学的吃完饭站着30分钟，我闲了得空会站1小时，确实舒服，消化畅快。
無羨之間
3个月前
辽宁
3
31:03 吃完饭以后……笔记
迷人的发糕仔
3个月前
内蒙古
2
请问老师饭后运动这个方法也适合痰湿体质吗
小草不方
2个月前
浙江
2
啥时候更新啊 这些都快被我听包浆了 李老师啊 有时间尽量多更新叭！！
無羨之間
3个月前
辽宁
1
请问没有时间站那么久的话，吃完饭双手敲键盘，坐着的同时，双足类似八段锦中背后七颠百病消的动作，也能算是活动四肢健脾吗？
刘袖袖
3个月前
上海
1
听完来反馈了。肚脐眼上方按着疼➕硬，我不会是脾有问题吧？轻微便秘吧，基本每天早上一次偶尔两天一次。还想问小孩特容易打嗝是为什么？感觉一吃冷空气或者换环境就打嗝。求问止嗝偏方
無羨之間
3个月前
辽宁
1
已经去小红书关注了，但是一直没看到发的动作示例呢？
Jae_9ZHz
2个月前
上海
1
久坐腰疼再出一期
918Jia
2个月前
北京
0
期待下期讲八段锦
刺尾河豚
2个月前
广东
0
哈哈，减肥这个话题好啊
波波波发送
2个月前
天津
0
打嗝偏方，求
Summerkk
1个月前
广东
0
37:31 小肚子胖也是脾胃运化不好吗？
小芊粉
1个月前
北京
0
声音好小
Spin_123
2周前
浙江
0
47:39 9点晚上
爱谁谁_KmuM
2周前
北京
0
说好的每周四更新呢？
半日静坐半日书
3个月前
安徽
0
老师，饭后动上肢需要动多久呢
山里有火腿肠吗
3个月前
北京
0
34:10 胃里堵着难受，想打嗝但打不出来😭
阿罐罐
3个月前
北京
0
14:55 xiang火在肝肾，jun火在太阳光和心脏供能，吃进去的东西想要运化，必须脾升胃降，减肥关键在于脾胃
