中医学生如何在一个月减肥10斤

饭后 1.手掌伸直，用力往外伸，然后握拳。（可以同时配合上下或前后舞动） 2.手掌运动的同时，可以适当微微抬起脚或者90°高抬腿。 做到微微嗳气即可，阑尾炎患者慎用。

21:40 其实我最近最大的改变就是，我清楚确定我的运化能力有缺，所以吃东西不用吃饱只要舒服觉得够了就停下，不吃太油腻的，这顿堆在“仓库”多了我就多站一会辅助消化，然后下一顿就少吃一些。

我来了李师，就稀罕减肥这主题，我上次跟你学的吃完饭站着30分钟，我闲了得空会站1小时，确实舒服，消化畅快。

31:03 吃完饭以后……笔记

请问老师饭后运动这个方法也适合痰湿体质吗

啥时候更新啊 这些都快被我听包浆了 李老师啊 有时间尽量多更新叭！！

请问没有时间站那么久的话，吃完饭双手敲键盘，坐着的同时，双足类似八段锦中背后七颠百病消的动作，也能算是活动四肢健脾吗？

听完来反馈了。肚脐眼上方按着疼➕硬，我不会是脾有问题吧？轻微便秘吧，基本每天早上一次偶尔两天一次。还想问小孩特容易打嗝是为什么？感觉一吃冷空气或者换环境就打嗝。求问止嗝偏方

已经去小红书关注了，但是一直没看到发的动作示例呢？

久坐腰疼再出一期