我是万里路，一名曾经内向到不敢与人交流的小伙子。如今，我用播客和直播和朋友聊热点，分享真实故事。但是，这一切的改变背后，是我对自爱的修行。爱自己，认可自己，将满意和自信灌输给自我，这不但导向了我的成功，也塑造了今日的我—然而，爱自己绝不是自私。你，准备好听我分享爱自己，蜕变成就，挑战生活的过程了吗？记得开启自我认可，踏上成功之路，岁月是礼物，爱护自我!

00:02:03:如何爱自己，提升幸福感与满足感？建立良好人际关系的秘诀！

00:04:03:如何保持身体健康？建议注意营养均衡、运动适量、情绪管理。

00:06:05:管理情绪，尊重需求，爱自己从这些小事开始！

00:08:07:爱自己，从设定小目标开始！