为何痛苦来自认知低？认知如灯，高则视界广阔，低则一叶障目。工作挫折、新手困境都因视野狭窄，期望和现实落差亦助长痛苦。情绪管理不善更让负面情绪积累。提升认知，看清全貌，才能从容应对挑战，痛苦自然减少。你怎么看？

00:02:04:控制情绪，做情绪的主人：解决工作和生活中的问题

00:04:04:提升认知，超越痛苦：探索人生的意义与目标

00:06:08:提升认知，超越痛苦，迎接人生的新篇章！