一切命运的改善都来自于对自己更深刻的了解

爱自己是最重要的魔法

讨论成年人情绪的时候

焦虑已然成为被提及最多的词

快乐一下子变成了稀缺资源

是我们要的太多还是能做的太少？

或许是时候重新审视人生目标

审视那些我们认为理所当然的人生命题

摈弃大脑做的好坏分别

才会感到更大的自由

可能认识自己

是我们终其一生的课题吧～

本期你将会听到：

2:58 成年人的快乐不持久？

5:24 更容易抓住生活中的小确幸

13:46 悲观预期vs乐观预期

16:58 是不是喜欢做一件事的思想实验

21:00 当你讲自律的时候，你就把「自己」放在自己的对立面

25:15 放下控制欲，接受无常

29:04 摈弃大脑做的好坏分别，感到更大的自由

32:50 鸟鸟：「反正人总是要死的」

BGM：你快乐吗-陈蕾

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