各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享天气渐凉 专家提示科学防治呼吸系统疾病

秋季天气转凉，昼夜温差大，呼吸道疾病感染风险增加。专家提示，早晚出门要注意保暖，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，注意社交距离、咳嗽礼仪。同时，坚持健康的生活方式，保持规律作息、合理膳食，不熬夜。

“中医理论认为，阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，养生的目标是保持阴阳平衡。”此时若出现咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状，应注意预防。

专家提示，老年人体质较弱，应注意保暖，避免因受凉而引起肺部疾病。家长应适度给孩子增添衣物，避免过度捂热导致孩子大量出汗引发健康问题。

“如果感染呼吸道疾病要及时治疗。”对于普通感冒，不建议盲目使用抗菌药物，主要是以对症治疗为主。感染后要注意休息，清淡饮食，给予身体自我恢复时间。对于有基础疾病的老年人等，要观察症状变化，若出现发热不退、呼吸困难、胸痛等症状，要及时就医。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。