节目简介
来源：小宇宙拒绝他人看似是关系中不和谐的信号，却也是建立个人边界的重要方式。拒绝不仅是自我的体现，更能彰显对待关系时的信心与艺术。
01:19生活中与拒绝有关的情景
07:37 面对拒绝时为何总是心生难意？避免冲突的本能
11:44 回避冲突的动力学之二：对和谐的追求
14:22 不同文化下的“和谐”替代：情感投射与坚定的内在
21:56 很少拒绝的人能够拥有更好的关系吗？和谐与亲密的相关性讨论
29:16 在亲密关系中，如何区分“拒绝一件事”和拒绝一个人“？
40:00 如何更好地表达自己的拒绝？
46:57 想让拒绝变得轻松，不意味着它真的会轻松
48:56 拒绝中的内疚：如何阻止向内归因
如果你有想对我们说的，或者感兴趣的话题，欢迎在节目后评论留言。玩得开心，有所收获。
联系我们：薛凌峰（即刻/知乎/bilibili：@没精神的薛老师）、丁汝楠（即刻：小太阳的巴哈姆特；公众号【喃喃自语】）。合作或问询请致函：[email protected]；另有合创公众号【氤人而愈】。
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
9潜君 TOP 1
· 北京
51:46 很受主播丁老师这段话的触动“我们或许都是在一次有一次地拒绝别人，和一次又一次地体验到被拒绝的过程当中逐渐地成长为一个更加独立的有清晰自我认知和边界的人。而通过这样拒绝和被拒绝的体验我们也更加真实地了解自己和他人更完整的样子是什么，并且拼凑出一个更加完整的关系，所以拒绝某种程度上来说它也是成长的必修课。它让我们更加注重自己的需求懂得为自己去争取。”
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7arii_young TOP 2
· 新加坡
这期来的太及时了！最近就有这方面困惑😭内耗好久
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4即友89PFZ TOP 3
· 陕西
18:11 “帮我们共同去做”真的好一针见血，其实就是这样，不把别人当成一个成熟有边界的个体，好像对方和我有一部分融合在一起了一样
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flowinggg
· 广东
哇啊啊啊啊啊，更新啦，好久了呀呀呀，前面的几乎都听完了诶，时隔差不多半年的更新🥹
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4栗子李子梨
· 上海
bgm 比主播声音大好多，耳机党好受伤😫
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3HD665420r
· 广东
终于更新了！！！！❤️❤️❤️
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3
Roger_x5RZ
· 瑞士
终于更新了！
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3
Aragorn
· 福建
终于更新！！！
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3
栗子李子梨
· 上海
15:11 说的好有道理！很多时候我们对他人的担忧，都是由“我”出发去揣度对方的，但其实可能人家完全不这么想……最终困住我们的还是我们自己。
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3半夏的灿桑
· 广东
终于更新啦！！主播你们才想起小宇宙莫呜呜呜呜呜呜
