00:00  学员描述自己右边锁骨下缘很痛，痛了一个月，说是肝郁气滞，也有肺结节，后背刮痧之后，疼痛减轻很多

02:05  刚开始容易拉肚子，后面开始便秘

03:45  自己做了调理，揉肚子，腹部五带刮，感觉气虚

05:25  气虚型便秘，艾灸中脘，足三里，大椎，气海

06:45  增加运动来增强体能，找到自己喜欢的运动

10:25  可以白天做运动，比如中午打八段锦，找空闲的碎片时间来做

12:30  学会放手，减少焦虑，往积极的方向走，会好的

14:30 先放松，该做啥做啥，不焦虑，转移注意力

15:25  把肺气提一提，肺与大肠相表里，做有氧和无氧运动，跑步之前一定要做热身运动

16:30 肺毛玻璃结节，喝香薷很好，一天喝2-4袋

18:25  建议刮痧，前胸或者后背反射区