时长：
52分钟
播放：
328
发布：
1个月前
主播...
简介...
录制时间：2025年11月21日21点
欢迎您在评论区踊跃留言，我们就抽取4位听众，各送1本《山洞四律》或《正念的奇迹》的实体图书。关于《山洞四律》和《正念的奇迹》的具体图书实拍展示，我们将在shownotes最下方予以呈现。也欢迎大家多多分享本节目，借由你们的指尖，将我们触达更多的听友。
The First Half
03:01 为何做播客？充盈在生活的缝隙
* 漫步，旅途，家务；通勤，健身，躺平⋯⋯
09:20 足球播客的四种律动：写下，具身，戒屏，做事。
* 因为写下来，我们收获了最爱听的评价——认真。
* 与屏幕的关系：出现又离开。
18:54 足球与生活的艺术：当下的奇迹。
* 训练日，比赛日，正念日。
* 最重要的时刻就是现在。
Time Break
27:05 哪些事情，我们深感不解？
The Second Half
33:09 足球与生活的关键：边界，边界，边界
* 薪资、去留、战术⋯⋯足球的边界
* 话题、范围、态度⋯⋯我们的边界。
43:16 足球与生活的源泉：爱与尊重
* 感谢足球将你我相连。
下方图片是《山洞四律》和《正念的奇迹》的实拍展示，欢迎留言、购买。
如在收听单集的过程中，有一些音质纰漏，请多见谅。
欢迎您在评论区踊跃留言，我们就抽取4位听众，各送1本《山洞四律》或《正念的奇迹》的实体图书。关于《山洞四律》和《正念的奇迹》的具体图书实拍展示，我们将在shownotes最下方予以呈现。也欢迎大家多多分享本节目，借由你们的指尖，将我们触达更多的听友。
The First Half
03:01 为何做播客？充盈在生活的缝隙
* 漫步，旅途，家务；通勤，健身，躺平⋯⋯
09:20 足球播客的四种律动：写下，具身，戒屏，做事。
* 因为写下来，我们收获了最爱听的评价——认真。
* 与屏幕的关系：出现又离开。
18:54 足球与生活的艺术：当下的奇迹。
* 训练日，比赛日，正念日。
* 最重要的时刻就是现在。
Time Break
27:05 哪些事情，我们深感不解？
The Second Half
33:09 足球与生活的关键：边界，边界，边界
* 薪资、去留、战术⋯⋯足球的边界
* 话题、范围、态度⋯⋯我们的边界。
43:16 足球与生活的源泉：爱与尊重
* 感谢足球将你我相连。
下方图片是《山洞四律》和《正念的奇迹》的实拍展示，欢迎留言、购买。
如在收听单集的过程中，有一些音质纰漏，请多见谅。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
差不多不差
1个月前
河北
4
回忆听播客大概有八九年了，从最初的某云到现在的小宇宙，从奇闻异事生活趣事听到体育类播客，陪伴了自己上班时的很多时间。遇到一个喜欢的播客，是作为听众的我的一件幸事。
差不多不差
1个月前
河北
4
回忆听播客大概有八九年了，从最初的某云到现在的小宇宙，从奇闻异事生活趣事听到体育类播客，陪伴了自己上班时的很多时间。遇到一个喜欢的播客，是作为听众的我的一件幸事。
差不多不差
1个月前
河北
4
回忆听播客大概有八九年了，从最初的某云到现在的小宇宙，从奇闻异事生活趣事听到体育类播客，陪伴了自己上班时的很多时间。遇到一个喜欢的播客，是作为听众的我的一件幸事。
差不多不差
1个月前
河北
4
回忆听播客大概有八九年了，从最初的某云到现在的小宇宙，从奇闻异事生活趣事听到体育类播客，陪伴了自己上班时的很多时间。遇到一个喜欢的播客，是作为听众的我的一件幸事。
克里斯蒂安霍纳
1个月前
广东
3
没想到主播们也都是正念冥想修习者，未来共勉一起进步
卢昊
1个月前
河北
3
我是一名这赛季才入坑的新球迷，偶然接触到这档节目后，就一发不可收拾的每期追听了。相比一些专注技战术的节目来说，这档节目我大概可以听懂，听顺，不会造成太大压力，而且每期节目的切入点都很有设计感（褒义），有趣。发狂的足球让我对足球的热情得以持续，我为能够遇到这档节目感到幸运。
康熙队长
1个月前
未知
3
能做足球播客的人是得有多热爱足球。我是一位铁杆的巴萨球迷，现在也年纪大了，因为生活事业的原因看球看得少了、三年前因为跟腱撕裂也离开了野球场、两年前因为手术了不能太熬夜也离开了实况足球联赛（也因为科乐美把它改成网游了）。话说，《山洞四律》的封面也太漂亮了吧，简洁大气有质感！
克里斯蒂安霍纳
1个月前
广东
3
没想到主播们也都是正念冥想修习者，未来共勉一起进步
卢昊
1个月前
河北
3
我是一名这赛季才入坑的新球迷，偶然接触到这档节目后，就一发不可收拾的每期追听了。相比一些专注技战术的节目来说，这档节目我大概可以听懂，听顺，不会造成太大压力，而且每期节目的切入点都很有设计感（褒义），有趣。发狂的足球让我对足球的热情得以持续，我为能够遇到这档节目感到幸运。
康熙队长
1个月前
未知
3
能做足球播客的人是得有多热爱足球。我是一位铁杆的巴萨球迷，现在也年纪大了，因为生活事业的原因看球看得少了、三年前因为跟腱撕裂也离开了野球场、两年前因为手术了不能太熬夜也离开了实况足球联赛（也因为科乐美把它改成网游了）。话说，《山洞四律》的封面也太漂亮了吧，简洁大气有质感！
克里斯蒂安霍纳
1个月前
广东
3
没想到主播们也都是正念冥想修习者，未来共勉一起进步
卢昊
1个月前
河北
3
我是一名这赛季才入坑的新球迷，偶然接触到这档节目后，就一发不可收拾的每期追听了。相比一些专注技战术的节目来说，这档节目我大概可以听懂，听顺，不会造成太大压力，而且每期节目的切入点都很有设计感（褒义），有趣。发狂的足球让我对足球的热情得以持续，我为能够遇到这档节目感到幸运。
康熙队长
1个月前
未知
3
能做足球播客的人是得有多热爱足球。我是一位铁杆的巴萨球迷，现在也年纪大了，因为生活事业的原因看球看得少了、三年前因为跟腱撕裂也离开了野球场、两年前因为手术了不能太熬夜也离开了实况足球联赛（也因为科乐美把它改成网游了）。话说，《山洞四律》的封面也太漂亮了吧，简洁大气有质感！
克里斯蒂安霍纳
1个月前
广东
3
没想到主播们也都是正念冥想修习者，未来共勉一起进步
卢昊
1个月前
河北
3
我是一名这赛季才入坑的新球迷，偶然接触到这档节目后，就一发不可收拾的每期追听了。相比一些专注技战术的节目来说，这档节目我大概可以听懂，听顺，不会造成太大压力，而且每期节目的切入点都很有设计感（褒义），有趣。发狂的足球让我对足球的热情得以持续，我为能够遇到这档节目感到幸运。
康熙队长
1个月前
未知
3
能做足球播客的人是得有多热爱足球。我是一位铁杆的巴萨球迷，现在也年纪大了，因为生活事业的原因看球看得少了、三年前因为跟腱撕裂也离开了野球场、两年前因为手术了不能太熬夜也离开了实况足球联赛（也因为科乐美把它改成网游了）。话说，《山洞四律》的封面也太漂亮了吧，简洁大气有质感！
王元玩儿
1个月前
上海
2
14:08 哈哈哈 班味最浓播客（非贬义）
王元玩儿
1个月前
上海
2
14:08 哈哈哈 班味最浓播客（非贬义）
王元玩儿
1个月前
上海
2
14:08 哈哈哈 班味最浓播客（非贬义）
王元玩儿
1个月前
上海
2
14:08 哈哈哈 班味最浓播客（非贬义）
Jacksoner
1个月前
上海
1
确实伴我入眠，作为睡觉困难户，足球播客真是太重要了
韩睿奶奶地三鲜韩海滨李雪
1个月前
吉林
1
不错不错👍🏻
小球球大作战
1个月前
浙江
1
真棒！
胡桃柴柴
1个月前
上海
1
06:05 听到聊做播客的初衷有点感动，作为一个听众在机械的日程之余听一听喜欢的播客也很疗愈☺️
Jacksoner
1个月前
上海
1
确实伴我入眠，作为睡觉困难户，足球播客真是太重要了
韩睿奶奶地三鲜韩海滨李雪
1个月前
吉林
1
不错不错👍🏻
小球球大作战
1个月前
浙江
1
真棒！
胡桃柴柴
1个月前
上海
1
06:05 听到聊做播客的初衷有点感动，作为一个听众在机械的日程之余听一听喜欢的播客也很疗愈☺️
Jacksoner
1个月前
上海
1
确实伴我入眠，作为睡觉困难户，足球播客真是太重要了
韩睿奶奶地三鲜韩海滨李雪
1个月前
吉林
1
不错不错👍🏻
小球球大作战
1个月前
浙江
1
真棒！
胡桃柴柴
1个月前
上海
1
06:05 听到聊做播客的初衷有点感动，作为一个听众在机械的日程之余听一听喜欢的播客也很疗愈☺️
Jacksoner
1个月前
上海
1
确实伴我入眠，作为睡觉困难户，足球播客真是太重要了
韩睿奶奶地三鲜韩海滨李雪
1个月前
吉林
1
不错不错👍🏻
小球球大作战
1个月前
浙江
1
真棒！
胡桃柴柴
1个月前
上海
1
06:05 听到聊做播客的初衷有点感动，作为一个听众在机械的日程之余听一听喜欢的播客也很疗愈☺️
HD469477n
1个月前
加拿大
0
原来是上海人啊，我国内住古北也挺近说不定能偶遇
JOKER_O2by
1个月前
福建
0
07:16 做家务听播客最舒服了😌
HD469477n
1个月前
加拿大
0
原来是上海人啊，我国内住古北也挺近说不定能偶遇
JOKER_O2by
1个月前
福建
0
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HD469477n
1个月前
加拿大
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原来是上海人啊，我国内住古北也挺近说不定能偶遇
JOKER_O2by
1个月前
福建
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HD469477n
1个月前
加拿大
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原来是上海人啊，我国内住古北也挺近说不定能偶遇
JOKER_O2by
1个月前
福建
0
07:16 做家务听播客最舒服了😌
