各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享医生警告：舔嘴唇竟引发唇炎危机

你有没有这种经历，嘴唇稍微有点干，就伸出舌头舔一舔嘴唇，觉得这样能够滋润一下？先别着急这么做，因为这个看似不经意的小动作，可能会悄悄引发一场“唇炎”危机！唇炎可不是闹着玩的，嘴唇会出现干裂、起皮、红肿，甚至疼痛、出血等症状，不仅影响外貌，还会给日常生活带来诸多不便，比如吃饭、说话时都会感到不适。所以，为了唇部健康，一定要改掉舔嘴唇这个坏习惯！

舔嘴唇的危害

舔嘴唇会导致“越舔越干、越干越舔”的恶性循环。唾液中的消化酶会加速唇部水分蒸发，使嘴唇更加干燥。

在冬季或干燥环境中，舔嘴唇的习惯容易引发唇炎，表现为唇角发炎、皲裂甚至肿胀、结血痂等慢性症状。

有强迫症倾向的人可能会频繁舔嘴唇或咬唇皮，这不仅破坏了嘴唇的保护膜，还可能导致唇部皮肤受损，影响美观和健康。

如何预防唇部干燥

当感觉嘴唇干燥时，应使用润唇膏而非舔嘴唇来保持湿润。选择含有天然成分的润唇膏，如维生素E、蜂蜡等，可以更好地滋润唇部。

保持充足的水分摄入，有助于维持身体和唇部的水分平衡。

辛辣、酸性等刺激性食物可能会刺激唇部，导致干燥和不适。尽量减少这类食物的摄入。

在干燥的环境中使用加湿器，保持室内湿度，有助于减少唇部干燥。

改掉舔嘴唇的习惯

自我提醒：意识到舔嘴唇的习惯后，可以通过自我提醒的方式逐渐改掉这一习惯。例如，在镜子上贴一张小纸条，提醒自己不要舔嘴唇。

替代行为：找到替代舔嘴唇的行为，如咀嚼无糖口香糖或喝口水，以转移注意力。

心理疏导：如果舔嘴唇的习惯与焦虑或压力有关，可以尝试进行心理疏导，如深呼吸、冥想等方法，减轻焦虑和压力。

保护唇部的建议

如果出现严重的唇部干燥、裂纹或炎症，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

不要自行撕扯唇部的死皮，以免加重损伤。可以使用温水软化死皮，然后轻轻按摩去除。

如果有强迫症倾向，建议咨询心理医生，进行专业的心理治疗。

舔嘴唇这一看似无害的习惯，实际上对唇部健康有着不小的危害。通过使用润唇膏、多喝水、避免刺激性食物、保持室内湿度等方法，可以有效预防唇部干燥。同时，通过自我提醒、替代行为和心理疏导等方式，可以逐步改掉舔嘴唇的习惯。如果出现严重的唇部问题，应及时就医寻求专业帮助。让我们一起关注唇部健康，远离舔嘴唇的坏习惯。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。