晚上好！（早上好，中午好）这是长途巴士的第一期播客，我们已经出发了

这档播客是基于自我觉察与探索，心理学知识，以及社会观察为视角进行的聊天，选题始于观察与困惑

这一期叫做「没有人会来救我」，源自我生活中的一点小发现，发现尽管看上去独立，但是内心深处等待被看见认可甚至拯救，这背后有自我认知的更深原因。

🎤【本期主播】

牧田，做过《人物》记者与字节运营，目前在gap自我探索阶段。（公众号：牧田的探索之旅）

梓彤，北大心理学博士在读，四年&未来持续正念修行者

当然啦，我们首先是我们自己~

💡【highlight】

认知行为疗法，强调认知，行为，情绪组成的一个三角，触及其中任何一个，都会引发系统性的影响，改变也由此开始

尽管人们总是抱着被拯救和企图拯救他人的心，但实际上只有自己能够拯救自己，在心理咨询中也是如此