「如果你被失眠困扰，不妨试试换个环境。新鲜的地方、新的氛围，甚至接触新的人，都可能对你的身心起到积极的作用。环境的改变不仅能缓解压力，还能带来心情上的焕然一新，帮助身体更好地放松，进入深度睡眠。」
「试着去一个安静、自然的地方，或者暂时离开让你感到焦虑的空间，让自己沉浸在新的体验中。无论是一个短暂的旅行，还是重新调整生活环境，都可能是缓解失眠的好方法。睡不好时，别总待在原地，换个环境，说不定你也会感受到轻松与安眠的力量。」
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