你是否喜欢过一种“有主线”的生活？比如生活必须要围绕学习或工作而转，为了主线任务其他的事情都可以搁置？

如果是，那或许你需要了解一下工作学习之外的人生广阔。首先要从重视休息开始。究竟什么是休息，休息和放松和快乐之间的关系到底是什么，具体应该怎么做呢。

欢迎收听本期的阅读单口，用15min的时间带你了解日本心理名医桦泽紫苑的书《高效放松》，欢迎收听！这次的推荐有点特别，各种因缘也在播客里有所说明，欢迎感兴趣的朋友阅读这本书。

祝大家开心喜悦

中译出版社的《高效放松》

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