【本书简介】

本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验，她发现，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。

听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事，她总是温和地告诉他们：“你的问题出在界限上。”界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。

本书为你提供了一套简明扼要的方法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你一步步地设定和执行自己的界限，同时又不会感到内疚，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。书中还有基于真实故事改编的案例，加入措辞和应对建议，读者可以放心采纳，练习适合自己的表达。

【本集介绍】

本集主要在于了解生活中常见的6种界限以及越界的行为与表现。

生活中常见的6种界限主要为：物理界限、性界限、认知界限、情感界限、物质界限和时间界限，本集中我们逐一进行介绍并提供解决建议。

关于越界的行为与表现，我们要知道越界也有大小之分。越小界的情况通常发生在两个不熟悉的人之间，或者仅仅是生活中的偶发事件。这类事情往往无伤大雅，因此并不会影响我们的情绪，更不会影响到我们的工作与生活。但是，即使事情再小，日积月累也会变成大问题。本集中我们对轻微越界和严重越界进行了分类说明并提供解决方法。

【时间轴】

00:18  生活中常见的6种界限。

07:47  越界的行为与表现。

08:32  轻微越界。

10:10  严重越界的4种方式。

【简书入驻平台】

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