【时间轴】

00:08 - 介绍主题

• 本期节目讨论秋天适合的即时滋补好物


• 针对没时间做复杂料理的上班族

01:09 - 山药粉

• 推荐品牌:山珍、花姐实养、楼上、香港羽心堂


• 可用冷热水冲泡，适合早餐或加餐


• 养胃、调理脾胃、滋润肺部

02:49 - 燕麦片和八珍粉

• 推荐燕麦八珍奶或八珍燕麦片


• 调理脾胃，含贝塔葡聚糖，润滑肠道

03:50 - 蜂蜜

• 促进排便，但需生吃才有效果


• 高渗原理促进肠道蠕动

05:17 - 无花果

• 适合干燥的秋季


• 可泡水喝或直接食用

06:03 - 石斛

• 多种形态:短节、颗粒状、粉末


• 润肺养胃，富含氨基酸和矿物质


• 缓解支气管和哮喘问题

07:17 - 即食南瓜和红薯

• 超市有售即食产品


• 可用微波炉加热


• 南瓜有助减肥，饱腹感强

09:39 - 即食玉米

• 推荐糯玉米，更抗饿


• 超市有即食玉米可购买

10:17 - 水果推荐

• 梨、柚子、无花果、石榴、西柚


• 推荐使用剥石榴神器

11:56 - 藕和藕粉

• 秋藕最补人，生藕凉血清热，熟藕滋阴


• 藕粉冲泡的技巧

13:33 - 银耳和燕窝

• 即食银耳和燕窝的泡发方法


• 可用闷烧杯overnight闷烧

14:45 - 总结

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关于《取财有道》

《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！