在公司会议上哭泣——思考羞耻感与成熟是什么

这期是上周录制的。
我在公司义工会议上分享感受时哭了，在场十几个人可能都有点震住了，我自己也没想到。
我哭的原因是提到了我外婆。
大学之后几乎都是在家乡外工作多，后来这几年外婆主要住在养老院和义工家。外婆有帕金森，可能也有一些阿尔茨海默症，开始平时打电话都认得我，在义工家住着住着就开始不认识我了，我们的交流变少了。后来在去年过世了。每当想到外婆，我会思考我在外面的漂泊到底值不值，在外面所谓的追梦到底实现了什么。
所以当参加公司义工活动去香港公屋和独居老人们一起做活动时，我内心一定程度有些”找补“，觉得也是一种陪伴，虽然陪伴的不是我外婆。
另外一方面，当时我的直属领导对于义工活动似乎有更多人情世故考虑，说要和别人轮着来，”不能只是你一个人去“，仿佛我是受了多大的好处，现在这个好处不能我”独吃“，让我退出做了三周的义工活动。然后在没有被邀请的情况下参加义工会议，其他人很奇怪，我更奇怪。领导的举动也让我觉得一件初心很好的事怎么搞得这么麻烦，可能也让我有委屈。
触景生情又委屈，我当时哽咽和落泪了。
事后当我回想起在会议上的表现，我有些”自责“，觉得我的表现不符合一个成熟职场人该做的，现场有同事有领导，会不会觉得我”感情用事，沉不住气“，但另一方面我也觉得我没有做错什么。我的情绪到了，憋不住，就这样流露出来是很正常的。
末了，我甚至觉得这次落泪是一种提醒：我究竟需要什么样的工作环境？这个环境对哭泣是如何定义的？这个环境允许情感的自然流露吗？
我的哭泣、我的敏感可能也是内心某处还没有被看到和实现的情思，现在的生活是不是一直在回避我的这个特质？我是不是应该换一个环境？
随后，我和 AI 聊了聊，它很同意我的看法。
它说我感到自责可能是一种”羞耻感“，感觉一个成年人、职场人不能落泪，落泪和情感外露是软弱的表现，所以会回想觉得自己做得不够好。如果我当时忍住了，很可能就是常见的情绪压抑的场景，久而久之我可能会失去感受的能力。
AI 说其实真情流露不是不对，也不是不成熟。我当时既没有哭得收不了场，又没有喧宾夺主只强调自己，这就是成熟；最后还说了感谢这次义工的机会，对我个人很有意义，让我收获很多，这也是及时把话题圆回去，是很有智慧的表达。
想想有点“讽刺”，跟不能情绪体验的 AI 聊情绪，而且它能稳稳接住你。
先感谢自己还有感受和哭的能力，还有展现脆弱的勇气，也还有自己反思和判断的能力。没有什么值得羞耻，这是人之为人的魅力和独特性。一个成熟的个体是可以感性和理性兼具，脆弱和坚强同在的。