各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享经常腰痛，或是腰肌劳损“缠上”你

当代年轻人常被调侃，明明是二三十岁的年轻人，却有着七八十岁的腰。随着现代人工作习惯、生活方式的改变，腰痛人群越来越趋向年轻化。

腰痛是一种非常常见的症状，但并不是所有腰痛都由腰椎间盘突出引起。腰痛的原因多种多样，包括但不限于肌肉拉伤、腰肌劳损、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、长时间姿势不良、肾绞痛、腰椎骨折、妇科问题等。腰椎间盘突出只是引起腰痛的众多原因之一。最常见的腰痛原因，其实是腰肌劳损。

大多数人喊的腰痛，都属于慢性腰肌劳损，跟腰椎间盘突出是两回事。二者的疼痛部位不同。腰肌劳损疼痛部位主要集中在腰部，但腰部中间痛感不显著，主要是腰背部两边的肌肉疼痛，偶尔臀部会痛，腿部尤其是膝关节以下不会疼痛。腰椎间盘突出主要疼痛部位是腰部中间，从腰臀部开始，疼痛或麻木的范围可能逐渐扩展到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧，按压腰部时可能腿痛。

当然，具体是什么原因还是要通过CT或核磁共振来确诊。

腰肌劳损，又称慢性腰部劳损、腰背肌筋膜炎或功能性腰痛，主要是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的积累性、机械性、慢性损伤或急性腰扭伤后未及时得到有效医治而转为慢性病变，引发局部慢性无菌性炎症的病症。常见症状为腰部或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。在全球范围内，约70%的成年人都曾经历过由腰肌劳损导致的腰背部疼痛，特别是30岁至50岁的中青年人群中，50%以上都曾有过此病史。

腰肌劳损的主要症状包括反复发作性的腰部疼痛，不伴有明显的器质性改变。疼痛一般表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射。站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后疼痛通常会得到一定程度的缓解。此病非传染性，主要由于长期不良的体姿，如久坐、久站和不恰当的搬运重物方式等引发。

腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良的生活、工作习惯，加强腰背部肌肉锻炼，药物治疗及中医治疗等。作为非手术疗法的突出代表，针灸目前已成为治疗腰肌劳损的重要手段，具有疗效显著、副作用少等优点。

腰肌劳损经过及早诊断和治疗，并配合医嘱改善不良的生活、工作习惯等，通常预后良好。一般来说，90%的患者在接受治疗后2周，症状可以得到改善；4周至6周后腰背部功能可恢复正常。患者若未能及时治疗，或病情控制不佳，容易导致病情反复，疼痛加重，影响生活质量。严重者甚至可因肌肉痉挛导致脊柱侧弯。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。