Episode 46: #46: 听了那么多道理，还是睡不好这一觉

            <p>「晚上不想睡，早上不想起」几乎是每个现代人的通病，「八小时睡眠才足够」、「晚上是肝脏排毒的时间」之类的论调更是把我们的耳朵磨出了老茧。太医们请来了大连心理医院睡眠门诊的徐扬医生，和大家一起聊聊睡觉这件大事儿。</p>

本期节目中还能听到：

• 一天的睡眠时长是一个晚上睡够，还是通过一天里分到几个时段合计也可以？


• 睡午觉是好习惯还是坏习惯？


• 晚睡比早睡的效果更差吗？


• 晚上睡眠清除毒素的时间表是怎么回事？


• 经常值夜班有哪些危害？


• 怎样才算睡得好？有哪些可以享受高质量睡眠的技术和窍门？


• 吃安眠药是怎样一种体验？（田太医的体验）


• 特别能睡、老是睡不醒是怎么回事？该怎么办？


• 睡不着和醒得早哪个更可怕？


• 为什么我晚上睡得很少，但白天经常犯困？


• 鬼压床是怎么一回事？

《太医来了》网站：http://taiyilaile.com

人物简介

• 初洋：前骨科医生，现在丁香园。


• 田吉顺：妇产科主治医师，《行医者说——知乎田吉顺自选集》、《妇产科男医生告诉你》作者。
  


• 徐扬：大连心理医院睡眠门诊心理治疗师。