本期推荐书籍：《微小创伤》，【英】梅格·阿罗尔，邓育渠译，中译出版社，2024.03

前段时间上映的电影《头脑特工队2》中的新角色“焦焦”，让观众通过电影感受到了自身的情绪压力。近期层出不穷的因为焦虑或者其他创伤造成的社会新闻，比如Manner咖啡事件和外卖员跳河事件，也间接反映了人们的心理状况需要接受一些“按摩”。中译出版社的这一本《微小创伤》恰好契合了这个主题——压死骆驼的不是最后一根稻草，而是日积月累的每一根稻草，就好像本书的封面所说：让你疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒细沙。

本期主播

殊昱、言十、老蔚、sy

时间轴

00:38 微小创伤简介

01:14 Manner咖啡事件

04:16 火锅店和其他服务行业的社会新闻

10:12 压死骆驼的最后一根稻草

11:15 大T创伤和小T创伤

14:40 小T创伤会从早期儿童时期为后期埋下隐患

16:08 3A法则

22:40 《头脑特工队2》对情绪的讨论

23:40 睡眠障碍该如何使用3A法则

36:58 行动是一种替代，也是接纳的一部分

42:51 个人失眠的经验

47:15 降级替代

主题音乐

summertime - Stan Getz

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