主播
节目简介
来源：小宇宙
“柔韧性”这个问题大体上可以分成两部分聊：
1. 柔韧性（关节/肢体的可移动范围）
2. 力量（将肢体移动到特定位置的力量，肢体在不同位置的的力量/positional strength）
在播客里我们谈到了好的柔韧性有什么用
（在特定运动中达到更大的活动范围√ 继而提高运动表现 √）
以及好的柔韧性不能带来什么
（减少肌肉生长× 预防运动伤害×）
接着我们聊了攀岩中柔韧性的重要性（上脚/髋部贴墙），以及一些小诀窍（攀岩前拉伸）。
聊到的 Pancake Stretch，PNF Stretch 可以在我们的微信视频号里找到。
小宇宙热评
大山吃不wan
4年前
1
18:08 想起来之前看一个视频里面，akiyo空中一字马，我内心大写佩服
我是39
4年前
0
来啦！！！
阿火
4年前
0
来了来了🤓🤓
