她乡论坛里有很多关于神经多样性的讨论，包括ADHD，谱系人士等等。这期的制作人叉子在论坛里发布了自己确诊ADHD的帖子，引起了很多讨论，论坛乡友典典在读到叉子的帖子后意识到很多症状和自己很相似，之后也确诊了ADHD。

这期节目，叉子和典典一起讨论了她们的成长经历，ADHD对于她们的影响，确诊ADHD的经过以及确诊后对生活的变化。

欢迎你来论坛和乡友们一起讨论，探索世界也认识自己🫶🏻。

【⚠️】因为嘉宾都长期工作生活在英语环境中，工作的语言是英文，在本期播客的语言表达中会有大量中英文夹杂的情况。介意的朋友请不要点开。
这期节目不作为任何医学建议，如果有需要，请大家寻求医学帮助。论坛里也有如何寻求医学帮助的建议。

这期节目你会听到：

• 小时候的我们是怎么样的？怎么开始怀疑自己是ADHD的？


• 确诊的过程？


• 确诊之后的反应？有什么很难消化的部分？有什么松了一口气的部分吗？


• 确诊之后现在对于adhd的态度，在了解什么呢？


• “坏处”换个角度看就是长处


• 把adhd当作是一个特点，而不是一个缺点


• 对自己的态度和方式有改变吗？


• 对自己更有耐心，用其他人的tips的时候，会根据自己的实际情况去改变这个建议。


• 有很多摸索出来的办法，比如与人一起做事情，比如常常轮换做事情的方式等等。

资源链接：

• Mini ADHD Coach

  
  



• 典典用的测试

  
  



• ADHD 30 ideas by Barkley

  
  



• 书：Delivered From Distraction: Getting the Most out of Life with Attention Deficit Disorder

  
  



• How to ADHD Youtube Channel

  
  



• ADHD Nerds Podcast

  
  



• 她乡里Jessica L的帖子ASC (ASD), ADHD, Neurodiversity自我帮助资源

  
  



• 她乡里叉子的帖子【AMA】26岁确诊了ADHD，即使从小很“听话”也可能是ADHD

  
  



• 电影：Everything Everywhere All At Once

  
  

主持、后期：叉子 （可以找到叉子的adhd twitter账号）
嘉宾：典典 (典典之前参与她乡的coffee chat，聊关于她的职业和学业发展）
音乐：Summertime - Dreamy Piano Ballad by JuliusH

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