最近我们各自遇到了精力管理和情绪管理方面的问题，试着自己解决或抵抗过，但效果不佳，每天醒来依旧是中悲、大悲、超大悲。

这些负面情绪除了倾倒给对方，好像也没别的地方可以安置了。

有些方法我试着没用，但也许对你有效呢？

应该能听到：

06:39 精力管理的方法对我好像没用

13:07 情绪管理太难了，做不了一点

22:05 工作中的习得性无助

35:13 没有好好生活，就别提好好工作

43:40 “这样一个破碎的我如何拯救一个破碎的你”

49:37 试着用这些方法调试心情，一丁点用还是有的

56:36 少吃一点真的会让人情绪稳定

1:03:18 学会跟自己的身体对话

本期插曲：

浪花兄弟&周杰伦-你是我的OK绷

主播：霄霄/麦粒

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