主题：夏天是减肥的天赐良机，听到这集的你，有福啦~

嘉宾：韩医生，执业中医师，全科医师，对当代上班族常见的多种职业疾病有丰富临床经验（友情搭桥：咨询减肥可联系“hys19880701”，注明暗号“意义不大”，不然韩医生可能不通过好友申请哦~）

本期我们要认真地聊聊“减肥”这个话题，首先要声明的是，我们倡导的减肥是以“身体健康”为目标的，而非“卷王们”追逐的那种越瘦越好~因此韩医生会在一开头就告诉大家“肥胖的形成原因是什么？”以及“人为什么会遭遇复胖”、“不吃碳水真的能减肥吗？”相信听懂了这个原理之后，我们的减肥之路会无比畅通，再也不求人~😂（知识点很密集，准备好小本本哦~错过今夏，又等一年~）

🎉打个广告，我们的小穷节目《意义不大》有片头啦~求夸奖❤️

02:40  铁口直断：肥胖的人，有一个算一个，脏腑大概率是寒凉的~

03:55 反直觉：爱出汗不是因为你“热”，而是因为你“寒”

05:20 脂肪能有什么错？它只是在告诉你，身体出问题了~请勿粗暴闭麦~😂

06:50 碳水vs水果，谁才是减肥的绊脚石？

10:00 减肥想成功，“四字箴言”记记牢~

13:20 大震惊！健身房大爆汗，不如躺平吃中药~

14:30 走出误区1：你的“游泳圈”不是久坐造成的

15:50减肥新宠“司美格鲁肽”？打不得打不得~

19:40走出误区2：“喝水都会胖”，说的就是这类人~

22:40 解“口渴”的同时更要解“体渴”，大量喝水可能不会瘦，还会引发“水饮病”~

31:20 走出误区3：减肥的时候要少吃或者不吃？大错特错~不吃饱哪有力气减肥！

34:30 走出误区4：蛋白质、蔬菜、主食，三者要按什么顺序来吃？

39:30 走出误区5：吃面食比吃大米更容易胖？

41:00 夏天到了，会“借势”的人，将实现丝滑减肥~

43:00 三伏天晒背是大补，但这些细节要记牢~

45:00 风靡全球的“16+8”进食法，跟中医减肥有冲突吗？

48:00“产后肥胖”不是简单的肥胖而已，要重视，否则会诱发更严重的病情

51:51 “过劳肥”减肥秘笈：健身不如睡觉，不要跟身体对着干！

56:20 不要一味地追求低体重，你的骨架会不答应的😂

58:10 走出误区6：不要对脂肪有偏见，关键时刻，它能救大命~

————感谢陪伴 别忘了记笔记哦————

您可以在以下平台听到我们的声音：

小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客

QQ音乐 | 网易云音乐