Ep578 《适度的防御》| 读懂防御背后的创伤，才能在关系里获得滋养

【书籍概述】：
本书围绕心理防御机制的双重属性展开，点明防御机制既保护过幼年受伤的自我，也会在成年后误判外界风险，将新机会、善意关系拦在门外，使人陷入“安全却痛苦”的状态。作者结合多年精神分析临床经验，以贴近日常的案例拆解讨好、回避、过度指责等常见过度防御表现，引导读者读懂自身防御背后的创伤根源，学会建立适度的防御边界，既不被他人消耗，也不对关系过度封闭，最终在人际互动中获得滋养，实现内在整合。
【核心内容】
①防御机制兼具保护与伤害双重属性，它曾帮我们熬过成长的伤痛，也会在成年后阻碍我们建立健康关系。
②过度防御看似能带来充足安全感，实则会切断自我与外界的连接，导致内在无法整合，陷入持久的痛苦。
③建立适度的防御边界，是平衡自我保护与关系滋养的核心，能帮我们获得更自由愉悦的生命状态。
【作者及介绍】：
曾奇峰，国内知名精神科医生，中德心理医院创始人之一，专攻精神分析方向，擅长用通俗语言讲解专业心理学知识，代表作有《幻想即现实》《你不知道的自己》。