Vol7. 不舒服才是对的？如何理解身心反应

大家好！欢迎来到Built-in Power, 我是neon，这集是我的solo show（甲流还没好，懒得请嘉宾）。聊聊我做小红书时露脸拍视频的不适感，为什么播客让我觉得轻松。

it turns out不舒服是我的成长信号。另，分享些实用知识、案例和小tips，帮助你听懂身心反应。

大致时间戳：

• 开头：我的个人故事和小红书经历
• 中间：身心反应基础、三个步骤和误区
• 后半：几个案例 + 我的应用分享
• 结尾：总结和行动

关键要点：

• 不舒服往往是正确信号，推动成长（参考Growth mindset）。
• 三个步骤：觉察、解读、回应（e.g., 冥想或日记）。
• 案例：职场突破、关系警报、健身动力、burnout教训。
• 我的分享：从露脸不适中学会挑战自己。

推荐：

• 书：《成长心态》（Carol Dweck）。
• 试试“身体扫描”冥想（用Headspace App）。

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