首先祝大家新年快乐，新年后的第一期更新了，感谢大家的支持，新的一年做大做强。

本期通过一个比较应景的切入点：新年时候讨厌的亲戚的询问，来逐渐深入跟大家分析为什么我们会生气，产生情绪，怎样的更好的面对自己的情绪，并且如何利用情绪来让自己变得更好。

自我否定内耗和自我觉察的区别是什么？

情绪自控是一种很高能量的状态，但是它不是我们有情绪不发出来，而是如何让自己不产生情绪。在本期都会给大家介绍。希望新的一年，大家都会能量满满，加油哦！

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本期常驻嘉宾：董小猫

【本期制作】

策划：清源，达达

剪辑：高高

监制：董董

BGM：财神财神快显灵

听友群：gyy13072 

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清源传媒工作室出品

感谢大家的收听，订阅。