这一期科室特辑，我们邀请到骨科大夫—晔哥来分享他的跑步故事。晔哥是协和八啦吧有史以来咖位最大的嘉宾，他是北京医学会骨科学分会青年委员、北京医学会骨质疏松和骨矿盐分会青年委员、北京医学会运动医学分会青年委员、中国田径协会运动健康智库专家组成员、大众全程马拉松一级跑者、北京协和医院骨科副教授。他将自己的骨科专业知识运用于跑步，和我们聊一聊如何避免和应对跑步中的损伤，让我们一起愉快的奔跑！

本期节目，你将听到：

• 2:21 入门半年完成马拉松


• 7:15 人为什么会迷上跑步


• 7:50 大众全程马拉松一级跑者


• 12:15 跳刘畊宏后关节痛还能再跳吗


• 13:30 跑武汉马拉松后我得了“跑步膝”（髂胫束综合征）


• 17:58 跑前动态拉伸和跑后静态拉伸


• 22:34 跑步真的伤膝盖吗？


• 23:42 护膝和氨糖可以保护膝盖吗？


• 31:44 跑步机一开始是给犯人用的


• 35:06 跑完步指甲变黑的原因终于找到啦！跑鞋记得选大半码！


• 39:55 如何找到适合自己的减脂心率？


• 43:02 如何选择合适的跑步场所？


• 45:50 跑步之前要空腹吗？

本期背景音乐：《Plastic》sakehands/LO/Good Intent