【本期内容】

职业女律师从小并不爱运动，却在人到中年爱上了高海拔登山，几年内已经登上十几座5000米以上雪山。然而登山并非普通人想象的酷炫，朋友圈被点赞的登顶照背后有各种艰辛。

那么一个业余爱好者为什么对这项运动上瘾，并且每次签订生死状还乐此不疲，极端环境下必须经受人性的考验，登山背后的故事、惊险和趣事，莱都来了，听一听再走。

【时间轴】

02:28 如何开始了高海拔登山

03:55 乞力马扎罗真的容易登吗？

06:05 珠峰两侧就是两座山

07:10 为什么对登山上瘾？

11:15 登顶的满足感极具魅力

14:19 冲顶珠峰人什么感受都没有了

15:16 雪山里风云突变的气候，晴天伴随着打雷下雨

18:12 登山圈的人见识过大自然的威力

22:16 签订生死书，身为律师也不谈判

25:52 业余爱好者一般选择商业线登山

27:35 如何敬山神

32:12 和陌生人一同面对生死考验，极限环境考验人性

36:22 登山的经验用到生活中更多的底线思维

42:12 怎么样才能完成登山，普通人需要做哪些准备

43:28 山上的吃住行环境，环保要求人人需要把自己的排泄物带回

47:02 登山要花多少钱，除了珠峰应该都爬得起

50:27 必备的登顶横幅，不同的人做不同的准备

53:57 登雪山的女性多吗？男女有怎样的差异？女性在心理稳定性上更有优势

【本期嘉宾】

程圆圆，70后，律师。喜欢绘画和登山。她于2016年做了人生第一次高海拔攀登，乞力马扎罗；之后参加商业队陆续攀登了十几座海拔5000米以上的山峰，包括8000米以上的玛纳斯鲁、卓奥友和珠穆朗玛峰。她2022年和2023年分别从西藏一侧和尼泊尔一侧登顶珠穆朗玛峰。她同时也参加一些攀冰攀岩活动，最初是因为被告知高海拔登山需要这方面的技能，但开始接触后慢慢喜欢上了这些运动。

登山爱好者可参考公众号：

拾肆峰、喜马拉雅论坛、凯途高山、川藏登山旅游服务有限公司

【本期音乐】

산행（登山）

词曲 : 정인성

歌手：浪漫游牧乐队

【主播介绍】

莱莱：电影专业，传媒从业，心理占星师、塔罗占卜师，日常疗愈工作者，持续每月两次自然音乐会，是一娃一狗的老母亲。交友广泛，爱玩，爱新奇，爱自由。希望用自身的力量支持自己和他人，让能量流动起来。

【互动方式】

微信公众号：莱莱星语

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