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来源：小宇宙
从热浪、酷暑，到中暑、防晒，一次学会今年夏天最常听到的英文。
大家最近有没有发现，感觉今年全世界都在比谁比较热。
不管你打开 BBC、CNN，还是滑 Instagram、X，几乎每天都会看到各种新闻。
欧洲热浪。日本高温。美国很多地方打破历史纪录。中国很多城市甚至超过四十度。
有些地方因为太热，铁轨开始变形，森林野火不断延烧，甚至连飞机都会因为高温影响起飞效率。
但是今天，我们不是要聊全球暖化。
而是呢，我想聊聊如果今天真的热到快疯掉，英文到底怎么说？
因为我发现，很多人讲英文的时候，只要讲到天气，很容易永远只有一句：It’s so hot.
这句话有没有错？
完全没有。
但是，如果你真的在美国、加拿大、澳洲生活一段时间，你会发现，大家其实很少一直重复 hot。
今天，我就想跟大家分享一些我平常最常听到、新闻最常看到，而且今年夏天一定用得到的英文。
📝 本期的知识卡片我们整理在下面啦：
01｜新闻里常见的“高温”表达
heatwave /ˈhiːtweɪv/ ：热浪
例句：Europe is experiencing another heatwave.
欧洲正在经历另一波热浪。
例句：A severe heatwave has hit Japan.
日本遭遇了一波严重热浪。
sweltering /ˈsweltərɪŋ/ ：热得让人受不了的，闷热的
常见搭配：sweltering heat / sweltering temperatures
例句：We’ve been dealing with sweltering heat all week.
我们这一整周都在忍受酷热天气。
scorching /ˈskɔːrtʃɪŋ/ ：酷热的，灼热的
常见搭配：scorching heat / scorching temperatures
例句：Scorching temperatures continue across southern Europe.
欧洲南部持续出现酷热天气。
---------------------------
02｜日常聊天：热到快融化了
I’m melting. 我快融化了。
I’m roasting. 我快被烤熟了。
I’m boiling. 我快被煮熟了。
It’s brutal today. 今天的天气太折磨人了。
It’s like an oven. 外面简直像烤箱一样。
It’s hot as hell. 热得跟地狱一样。（语气较强）
It’s hot as heck. 热得要命。（相对委婉）
This heatwave is insane. 这波热浪太夸张了。
---------------------------
03｜热到爆汗怎么说？
最自然的基本表达是：
I’m sweating. 我在流汗。
想强调“汗流浃背”，可以说：
I’m sweating buckets. 我汗如雨下。
I’m sweating like crazy. 我疯狂出汗。
I’m sweating like a pig. 我汗流浃背。
---------------------------
04｜干热、湿热和闷热
humidity：湿度
humid：潮湿的
humid heat：湿热
dry heat：干热
muggy：又热、又闷、又湿，空气仿佛黏在身上一样
例句：It’s really muggy today.
今天又湿又闷。
例句：The humidity is killing me.
这湿度快把我折磨死了。
---------------------------
05｜Heat exhaustion 和 heatstroke 有什么区别？
heat exhaustion：热衰竭
常见表现包括头晕、大量出汗、乏力等。这是身体发出的高温警告。
heatstroke：中暑、热射病
情况比 heat exhaustion 更严重，通常需要尽快就医。
例句：Several people were hospitalized for heatstroke.
有好几个人因为中暑被送往医院。
记忆顺序：
heat exhaustion（热衰竭）→ 情况继续恶化 → heatstroke（中暑／热射病）
---------------------------
06｜夏季防暑必备表达
Stay hydrated. 记得补充水分。
Stay in the shade. 待在阴凉处。
Find some shade. 找个阴凉的地方。
Let’s cool off. 我们去凉快一下吧。
cool off 不一定指游泳。走进便利店吹空调、去咖啡馆喝冰饮，或去商场避暑，都可以说 cool off。
---------------------------
07｜Shade 和 shades 别搞混
shade：阴凉处、阴影
例句：Let’s find some shade.
我们找个阴凉处吧。
shades
口语中可以表示“太阳镜”。
例句：Don’t forget your shades.
别忘了带太阳镜。
例句：Nice shades!
你的墨镜真好看！
正式一点可以说 sunglasses。
另外，shades 也可以指百叶窗或遮阳帘：
Pull down the shades.
把遮阳帘拉下来。
---------------------------
08｜一组可以直接套用的夏日对话
A: It’s brutal today.
今天真的热爆了。
B: I know. I’m sweating buckets.
就是啊，我都汗流浃背了。
A: The humidity is killing me.
这湿度快把我折磨死了。
B: Let’s find some shade and cool off.
我们找个阴凉处凉快一下吧。
A: Good idea. We should stay hydrated, too.
好主意。我们也要记得补充水分。
---------------------------
09｜今日重点速记
新闻高频词：heatwave、sweltering、scorching
热到受不了：I’m melting. / I’m roasting. / It’s brutal. / It’s like an oven.
汗流浃背：I’m sweating buckets. / I’m sweating like crazy.
又湿又闷：It’s muggy. / The humidity is killing me.
高温健康提醒：heat exhaustion、heatstroke
防暑表达：Stay hydrated. / Find some shade. / Let’s cool off.
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大家最近有没有发现，感觉今年全世界都在比谁比较热。
不管你打开 BBC、CNN，还是滑 Instagram、X，几乎每天都会看到各种新闻。
欧洲热浪。日本高温。美国很多地方打破历史纪录。中国很多城市甚至超过四十度。
有些地方因为太热，铁轨开始变形，森林野火不断延烧，甚至连飞机都会因为高温影响起飞效率。
但是今天，我们不是要聊全球暖化。
而是呢，我想聊聊如果今天真的热到快疯掉，英文到底怎么说？
因为我发现，很多人讲英文的时候，只要讲到天气，很容易永远只有一句：It’s so hot.
这句话有没有错？
完全没有。
但是，如果你真的在美国、加拿大、澳洲生活一段时间，你会发现，大家其实很少一直重复 hot。
今天，我就想跟大家分享一些我平常最常听到、新闻最常看到，而且今年夏天一定用得到的英文。
📝 本期的知识卡片我们整理在下面啦：
01｜新闻里常见的“高温”表达
heatwave /ˈhiːtweɪv/ ：热浪
例句：Europe is experiencing another heatwave.
欧洲正在经历另一波热浪。
例句：A severe heatwave has hit Japan.
日本遭遇了一波严重热浪。
sweltering /ˈsweltərɪŋ/ ：热得让人受不了的，闷热的
常见搭配：sweltering heat / sweltering temperatures
例句：We’ve been dealing with sweltering heat all week.
我们这一整周都在忍受酷热天气。
scorching /ˈskɔːrtʃɪŋ/ ：酷热的，灼热的
常见搭配：scorching heat / scorching temperatures
例句：Scorching temperatures continue across southern Europe.
欧洲南部持续出现酷热天气。
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02｜日常聊天：热到快融化了
I’m melting. 我快融化了。
I’m roasting. 我快被烤熟了。
I’m boiling. 我快被煮熟了。
It’s brutal today. 今天的天气太折磨人了。
It’s like an oven. 外面简直像烤箱一样。
It’s hot as hell. 热得跟地狱一样。（语气较强）
It’s hot as heck. 热得要命。（相对委婉）
This heatwave is insane. 这波热浪太夸张了。
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03｜热到爆汗怎么说？
最自然的基本表达是：
I’m sweating. 我在流汗。
想强调“汗流浃背”，可以说：
I’m sweating buckets. 我汗如雨下。
I’m sweating like crazy. 我疯狂出汗。
I’m sweating like a pig. 我汗流浃背。
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04｜干热、湿热和闷热
humidity：湿度
humid：潮湿的
humid heat：湿热
dry heat：干热
muggy：又热、又闷、又湿，空气仿佛黏在身上一样
例句：It’s really muggy today.
今天又湿又闷。
例句：The humidity is killing me.
这湿度快把我折磨死了。
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05｜Heat exhaustion 和 heatstroke 有什么区别？
heat exhaustion：热衰竭
常见表现包括头晕、大量出汗、乏力等。这是身体发出的高温警告。
heatstroke：中暑、热射病
情况比 heat exhaustion 更严重，通常需要尽快就医。
例句：Several people were hospitalized for heatstroke.
有好几个人因为中暑被送往医院。
记忆顺序：
heat exhaustion（热衰竭）→ 情况继续恶化 → heatstroke（中暑／热射病）
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06｜夏季防暑必备表达
Stay hydrated. 记得补充水分。
Stay in the shade. 待在阴凉处。
Find some shade. 找个阴凉的地方。
Let’s cool off. 我们去凉快一下吧。
cool off 不一定指游泳。走进便利店吹空调、去咖啡馆喝冰饮，或去商场避暑，都可以说 cool off。
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07｜Shade 和 shades 别搞混
shade：阴凉处、阴影
例句：Let’s find some shade.
我们找个阴凉处吧。
shades
口语中可以表示“太阳镜”。
例句：Don’t forget your shades.
别忘了带太阳镜。
例句：Nice shades!
你的墨镜真好看！
正式一点可以说 sunglasses。
另外，shades 也可以指百叶窗或遮阳帘：
Pull down the shades.
把遮阳帘拉下来。
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08｜一组可以直接套用的夏日对话
A: It’s brutal today.
今天真的热爆了。
B: I know. I’m sweating buckets.
就是啊，我都汗流浃背了。
A: The humidity is killing me.
这湿度快把我折磨死了。
B: Let’s find some shade and cool off.
我们找个阴凉处凉快一下吧。
A: Good idea. We should stay hydrated, too.
好主意。我们也要记得补充水分。
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09｜今日重点速记
新闻高频词：heatwave、sweltering、scorching
热到受不了：I’m melting. / I’m roasting. / It’s brutal. / It’s like an oven.
汗流浃背：I’m sweating buckets. / I’m sweating like crazy.
又湿又闷：It’s muggy. / The humidity is killing me.
高温健康提醒：heat exhaustion、heatstroke
防暑表达：Stay hydrated. / Find some shade. / Let’s cool off.
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