大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！

又迎来开春了，呼应我们正式的第一期节目，又到了我们为运动健身重新“开春”的日子了。无论是年末压力肥的积攒，还是春节放纵的后果，我们各自又不约而同地打算开年开启新的健身计划，为此我们拉来了我们共同好友“挺粉”（陈科成aka Tim）来为我们提供更多专业性的内容支撑。

也许春节档的《热辣滚烫》中贾玲的变化让大家感慨，可更多的应该是敬佩她，以及被激励到这样的坚持，让运动也成为某一种“重新开始”或“重塑自我”的可能。而在我们三个长时间反复的重启健身计划的过程中，瓶颈期的出现、倦乏期的持续都成为我们的困扰，而挺粉的一句“回到目标”好像又让我们找到解决的办法了，开春嘛就是要一季又一季地反复又前进。

19:15 我们训练的目的是什么

23:34 不提倡暴瘦100斤这个事情

28:17 网传贾玲食用相关减肥药物

29:25 那我们能做些什么？

33:20 体态问题的基础本质

35:08 这就是讲台旁边同学的问题

38:01 如何解决自己的疼痛

40:22 如何筛选互联网健身

45:02 816饮食法

51:42 不吃早饭到底是不是健康的事情？

52:46 胃酸的平衡问题!

1:06:33 如何避免自己运动平台期or疲倦期

1:05:11 casey: 西西弗斯和不可能的梦想

BGM：

intro：法老/小精灵-健将

ending：BTS-spring day

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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