节目简介
来源：小宇宙如果让我许个简单的愿望：
那就是！睡个好觉！
睡不好的无力感真的很难受：
明明身体很累 心里却停不下来！
为了睡好——
买了深度睡眠枕、睡眠喷雾、褪黑素
还不敢喝太多咖啡、控制饮食……
没事有时候允许自己松弛一点
放下焦虑 好好睡一觉
明天又是新的一天～
BGM：Last Hour - FKJ
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小宇宙热评
共 3 条 · 按点赞排序-
0HD232598s TOP 1
· 江苏
我每晚睡觉之前躺下就做瑜伽放松，每次放松到身体一半的时候就睡着了，这个已经坚持了几年了，所以我的睡眠特好
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0艺高胆大学生 TOP 2
· 江苏
其实早起就能早睡，比如六点起床空腹锻炼一小时，中午饭后散步半小时，晚上不到八点就困到睁不开眼睛，九点沾枕头就着，根本不想看手机，非常有效
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0酒酿芋圆真好吃 TOP 3
· 江苏
我的办法比较简单，下班后回家一定是自己做晚饭，肯定会吃主食，大概吃一碗饭，吃完之后去小区散步，走到发汗，然后回家洗澡，上床开着床头灯看一会儿手机，这套流程下来半小时就困了