主播
节目简介
来源：小宇宙
本期卡司：
录制前和录制中都保持愤怒的I人零号：七七
将拖延与执行平衡得很合理的I人壹号：科科
屡拖屡战、屡战屡拖·不想再做PPT· I人贰号：豆豆
本期BGM：
片头曲：Timbaland,Justin Timberlake,Madonna - <4 Minutes>
片尾曲：直火帮Feezy - 拖延症 (Live)
其他：StockTune-Bubbles In The Air
简介：
本期是一个关于拖延症的故事，也是两位嘉宾用海绵拳头左右夹击“愤怒主包”的故事。一个J人两个“拖”，急性子主持人连连发问，企图在拖延行为中寻找背后的真正成因和解决方案；而两位“拖延症晚期患者”从容应对，游刃有余，在合理范围内找到了属于自己生活和工作的步调。如果此处需要一个表情包，那图中拥有着温暖和煦微笑的脑袋上方一定写着：“你说得都对，但我就是不改。”
时间轴：
00:00:58 播客开录之前，两位嘉宾已初现端倪。
00:01:44 “慢条斯理”引发主播“逐渐急躁”。
00:03:10 孩子与父母性格之间的互补与“对抗性”反应。
00:04:34 经典场景再现：选择先玩后做，还是先做后玩？
00:06:15 天性与社会化冲突时的痛苦，只有拖延患者才懂。
00:08:58 “豆子法则”：越想做好，越难开始，PPT越晚提交。
00:11:41 高度责任心+未知的结果无形中加重了豆子的“拖延”。
00:14:14 “科科法则”：时间越松，任务越重，越想“一夜出奇迹”。
00:15:29 大七：拖延症？我不允许自己有，也看不得别人有！
00:16:02 充分知晓利弊，在拖延中也能到相对稳定的行为规则。
00:19:30 穿衣拖延诱发大七PTSD激情声讨“温吞水”现象。
00:22:24 “双人拖”拒绝因今日事耗明日神，却又无法摆脱焦虑。
00:25:22 自我消解：“做完美不如做完”、“船到桥头自然直”。
00:27:22 灵魂提问：事件失控是否和没有提前计划有关？
00:29:37 世事无绝对，拖延症也会“见事下菜”。
00:30:05 极限时间发生突发事件，令豆子泪洒高铁站。
00:33:12 改签如何呢？站立又能怎？——很难受但练就卡点技能。
00:35:04高风险高成本事件：治疗小拖延，缓解大焦虑。
00:37:39 不断优化至完美，才是真正的诉求。
00:40:47 解决拖延，不妨做一个。
00:42:26 有兜底的人是拖延者最大的底气！（笑）。
00:45:26 善良的“拖拖”都不忍心对他人释放魔法。
如果你对本期或往期话题感兴趣，欢迎随时在评论区留言与我们激情讨论，同时也欢迎投稿以及申请入群。投稿邮箱📮：[email protected]。
录制前和录制中都保持愤怒的I人零号：七七
将拖延与执行平衡得很合理的I人壹号：科科
屡拖屡战、屡战屡拖·不想再做PPT· I人贰号：豆豆
本期BGM：
片头曲：Timbaland,Justin Timberlake,Madonna - <4 Minutes>
片尾曲：直火帮Feezy - 拖延症 (Live)
其他：StockTune-Bubbles In The Air
简介：
本期是一个关于拖延症的故事，也是两位嘉宾用海绵拳头左右夹击“愤怒主包”的故事。一个J人两个“拖”，急性子主持人连连发问，企图在拖延行为中寻找背后的真正成因和解决方案；而两位“拖延症晚期患者”从容应对，游刃有余，在合理范围内找到了属于自己生活和工作的步调。如果此处需要一个表情包，那图中拥有着温暖和煦微笑的脑袋上方一定写着：“你说得都对，但我就是不改。”
时间轴：
00:00:58 播客开录之前，两位嘉宾已初现端倪。
00:01:44 “慢条斯理”引发主播“逐渐急躁”。
00:03:10 孩子与父母性格之间的互补与“对抗性”反应。
00:04:34 经典场景再现：选择先玩后做，还是先做后玩？
00:06:15 天性与社会化冲突时的痛苦，只有拖延患者才懂。
00:08:58 “豆子法则”：越想做好，越难开始，PPT越晚提交。
00:11:41 高度责任心+未知的结果无形中加重了豆子的“拖延”。
00:14:14 “科科法则”：时间越松，任务越重，越想“一夜出奇迹”。
00:15:29 大七：拖延症？我不允许自己有，也看不得别人有！
00:16:02 充分知晓利弊，在拖延中也能到相对稳定的行为规则。
00:19:30 穿衣拖延诱发大七PTSD激情声讨“温吞水”现象。
00:22:24 “双人拖”拒绝因今日事耗明日神，却又无法摆脱焦虑。
00:25:22 自我消解：“做完美不如做完”、“船到桥头自然直”。
00:27:22 灵魂提问：事件失控是否和没有提前计划有关？
00:29:37 世事无绝对，拖延症也会“见事下菜”。
00:30:05 极限时间发生突发事件，令豆子泪洒高铁站。
00:33:12 改签如何呢？站立又能怎？——很难受但练就卡点技能。
00:35:04高风险高成本事件：治疗小拖延，缓解大焦虑。
00:37:39 不断优化至完美，才是真正的诉求。
00:40:47 解决拖延，不妨做一个
00:42:26 有兜底的人是拖延者最大的底气！（笑）。
00:45:26 善良的“拖拖”都不忍心对他人释放魔法。
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评价
空空如也
小宇宙热评
山间野王
1个月前
广东
0
38:02 最后发现每次到最后完成的也还不错，发现自己越极限越能快速的想到good ideas，然后就心态越来越平稳，到最后没事哒没事哒，差不多得啦（实则对自己不负责+有能擦屁股的领导😃
山间野王
1个月前
广东
0
40:38 所以我的播客死亡了
山间野王
1个月前
广东
0
44:40 没事哒没事哒，反正也没有影响太大
拜了个拜拜
2个月前
浙江
0
04:48 写作业拖延不是每一个学生必经之路吗啊哈哈哈
般若金刚四季豆
2个月前
广东
0
41:15 吃鱼油有用吗？我现在真的记不住事
Apple_kkk
2个月前
陕西
0
04:47 开学前一天晚上熬大夜选手举手
Apple_kkk
2个月前
陕西
0
19:38 我周末在家时候就是因为懒得穿衣服，所以能睡醒在床上玩手机到膀胱快爆炸的最后一秒才弹射起床
Apple_kkk
2个月前
陕西
0
21:46 吃饭是我唯一不会拖延的事情！！！
Apple_kkk
2个月前
陕西
0
23:52 我洗澡前把衣服脱光时候都会突然玩一会手机，手机怎么会这么好玩🥹
Apple_kkk
2个月前
陕西
0
30:19 有一次我妈刚把我送到高铁站口下车，我那趟车从眼前开走了，我妈就像大七刚刚那样骂了我十分钟😢
Apple_kkk
2个月前
陕西
0
45:22 但我之前剪音频的时候发现 如果是我不感兴趣的内容我就会拖拖拖到你来问我，如果是感兴趣或者喜欢的效率就会嗖嗖嗖🥶
是小二啊！
2个月前
河北
0
拖延症另一个长大的人在这里
宁夏的天蓝
2个月前
北京
0
35:52 我们去年国庆节 有同事从美国回来机票 因为公司开会时间陆续好几次调整 改签的钱都够重买一张票了
时尚双休干燥启事
2个月前
海南
0
02:33 刚开头有种亲切感。。本人也是从小吃饭一两个小时起步➕风向纠结+亲妈急性子配置
时尚双休干燥启事
2个月前
海南
0
03:55 我妈已习惯我的拖延，但持续保持她的棱角，我俩可以在家制造一个针尖对麦芒的气氛🤭
刺刺总
1个月前
湖北
0
不过拖延真的对身心都不好❤️
忘记分享自己专制拖延久病成医的技巧：1.接受自己一开始就会做的很差劲（没有压力就没那么拖了）2.拆解成超小的没有压力的小任务去做3.学习大七写备忘录立马做（这还是很难学的了）
肉肉俣
1个月前
湖北
0
15:42 你一定很生气
还珠比格
1个月前
山东
0
想要治疗拖延症的送到我这儿来 我很擅长push别人
拜了个拜拜
2个月前
浙江
0
豆子工作不饱和，每次都这么快
还珠比格
1个月前
山东
0
23:34 没有穿搭就不需要提前构思了
