“我总觉得这些道理不是用来讲的，也不是用来背诵的，而是用来练习实用的，因为这些道理，其实一听就懂，佛陀根本不需要花这么多功夫细细地讲，肯定是用来修行的。”

“一个汉传佛法归类为小乘佛法的基本见解，称为“四念处”，分别是“观身不净”、“观受是苦”、“观心无常”、“观法无我”。

“观身不净”是用几种方法观察身体，逐渐体会到身体是不清净的，借以放下对身体执着。“观受是苦”是观察心里的各种感受，逐渐体会到世间没有真实的快乐。“观心无常”是观察自己的起心动念，逐渐体会到心念是一直变化的，是无常的。“观法无我”，法是指万事万物，不是佛法的法；观法无我会帮助修行人体会到一切事物中，并没一个长存不变的自我。”

“路上我一直问他，在生活中我到底该如何修行，他坐在我的右边，举起双手像是握住方向盘的样子说，就是这样修。我当时听得一头雾水，怎么问他都是这句话，就是这样修。

我现在才懂，并不一定要出家或是到寺院里面去做义工、捐款、打坐才是修行，才有功德，完全可以不离开日常生活，吃饭、走路、开车、上班、开会、看电影、谈恋爱、听音乐、打球，随时都可以禅修。但是必须要把一些基本方法学会，而且一定要先体会到“觉性”，或是说有了初步的“悟境”才行。老和尚常说的“悟后起修，才是真修”，指的就是这个。没有悟之前，修行是修行，生活是生活。如果没体会到“觉性”，容易成了口头禅，自欺欺人。”

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