冬季疾病预防小贴士来啦！首先要注意保暖，头、手、脚一个都不能少，特别是脚部，要选暖和的鞋子。饮食方面，多吃萝卜补充营养，保持均衡饮食。多喝水，定时定量。适量运动增强抵抗力，选择室内运动或阳光充足时的户外运动，注意运动后保暖。保持个人卫生，勤洗手、勤换衣，戴口罩，防止病菌传播。调节情绪，保持好心情，多进行休闲活动和社交。健康过冬，就这么简单！

00:02:04:冬季养生，从饮食到运动，5个细节告诉你如何健康过冬！

00:04:05:冬季养生指南：运动、保暖、卫生和情绪调节的重要性

00:06:06:冬季疾病预防指南：五个小贴士助你健康平安度过冬天