不管你是想要尝试户外的新手还是户外达人，相信你都可以在这期节目里听到非常实用的户外的tips。

让我们跟随户外达人桥桥一起探索北美的壮丽风光，解锁户外探险的诸多秘密。桥桥和我们分享了如何选择合适的户外项目，锻炼体力和提升自我觉察力，以积极的心态面对挑战。叉子在剪辑播客的时候，发现这些心法在人生这场游戏中也很使用！

本期节目由她乡电台制作人叉子完成，感谢叉子付出了大量的时间和精力，带给我们这期优质的内容。💖 她乡电台制作人长期招募中，欢迎你在论坛制作人招募帖里了解详情，给我们发邮件加入她乡电台club。我们会提供全程的技术支持。

这期节目你将听到：

• front country和back country的区别


• 最美好的户外记忆


• 推荐的入门项目：因地制宜


• 如何锻炼体力


• 如何攒里程数，以及提高对自己的状态的觉察。alltrails上大家写的时间准确吗？


• 户外的心态：怎么不被网络上的户外文章所影响，怎么克服自己不想玩。来都来啦再向前走走，很多时候是为了惊喜继续走下去，专注自己和身边的人。


• 如何控制入门成本


• 户外最值得花钱的是什么


• 没有车怎么出去玩


• 户外限定的美食

主持、后期： 叉子 （ 📕 玄学小红书：@探索的星星，🔵 ADHD Twitter 账号：@adhdasiangirl）
嘉宾： 桥

她乡论坛的帖子拓展阅读：

桥桥的划船露营帖（欢迎来和桥桥互动哦）：

分享一下划船野营Canoe Camping

天气冷了，出去走走

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我是怎么入坑露营和kayak的（美国加州）
记录一下刚刚结束的Overland Track重装徒步

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