时长：
10分钟
播放：
1.82万
发布：
2年前
主播...
简介...
假如此刻你正被焦虑困扰着，我想先给你一个拥抱，再跟你分享一个好消息：焦虑是可以被妥善处理的。我们一起通过冥想让情绪恢复、思绪归位。
时间轴：
00:29 10分钟跟练｜缓解焦虑
主播：松茸怪
制作人：臀总
BGM: “Spiritual” by HoliznaPATREON 已按CC BY-NC-ND 4.0协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
潜艇人
2年前
河北
7
听到感受椅子给自己的支撑时哇的哭了，第一次冥想效果好好！睁开双眼阳光从树上撒下，我透过玻璃窗看着这个冬天，虽然不能完全的彻底解决焦虑，但是感受到了踏实，谢谢松茸❤️
玻璃渣罐头
2年前
广东
4
谢谢，这几天又陷入那样难受的焦虑状态了，打开小宇宙就看见这一期，想要通过正念冥想好好照顾自己。
Terpsichore
2年前
北京
3
🫶🏻松茸的声音好治愈
wo-_-
2年前
湖南
3
昨日中午跟着音频练习，原本所处的环境就非常舒适，就没有多大感觉。下午在工作中所发生的工作让我身体有些不快，当时想即时分析，却不行。我在晚上在用正念念头来观察那个场景下的我，不知不觉哭，然后用一只手不断抚摸另一只手，然后又用有限精力又分析了一个不断冒出的念头，并给出的解决的下一步，不知不觉神清气爽，带着这份情绪，美好的进入梦乡(其实我之前也用文字来分析过我所处于的场景，或者念头，但分析过后，大多教条的说我该怎么办，然而自己却往往不能按照那样的方式去行动，然后那个事件还是依然困扰着我)
wen_nwqe
2年前
广东
2
真好！非常需要！
wwwwwwwww
1年前
北京
2
有个疑问，冥想会不会随着使用次数增加，效果会下降？类似喝酒助眠，一开始一口有用，时间长了喝一瓶也没用？
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
今天今天练习脑袋不舒服 有点晕晕的 下午出门走走
蓝9527
1年前
广东
1
10:30 比练习前平静许多，感谢冥想的力量。
XXS-lusisa
1年前
河北
1
中途超级困怎么办
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
来啦茸有点累
试试这期
冥想打卡
9month DAY5
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
每次冥想都觉得时间过得好快，谢谢茸～
shansharon
2年前
英国
1
这期个人感觉进入的时候有点快 焦虑的心很难稳下来 反而越来越焦虑 以至于第一次中途就放弃了。只是反馈个人感受～会多次练习的！谢谢松茸～💗
秃尾巴老李大猫
2年前
宁夏
1
❤️
不好这里有炸
2年前
上海
1
午间打卡！
小豆包不当回事儿
2年前
云南
1
冥想时犯困怎么办呀
灰色昆德拉
2年前
江西
1
10:40 太温柔啦 睡前来练习 晚安呀
HD5566
2年前
广西
1
请问一下，这些内容适合在睡前和睡醒时做吗？
桃奈小安
2年前
福建
1
好喜欢这期 连续听了好几天 我要努力成为松茸子的第一个100h（哈哈哈哈立个flag）
连江-苏宝盛
1年前
福建
1
松茸声音很温暖。
西米露在悦己
9个月前
广东
0
☘️焦虑的状态可以被观察，可以被处理，让你不安的事情终将会过去。难题只是一时的！🌱
