00:20觉醒故事
01:05此刻当下
01:20实修
01:40事上练
02:00头脑空转
02:30学习≠修行
02:55训练方法
03:10定时自检
03:35重新聚焦
04:00大巧若拙
*该内容可能涉及未经科学验证的现象、观点，清注意甄别
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