“叮铃铃”，眼保健操现在开始！

1992年，天津医科大学眼科教授王延华与耿贯一教授首次向全国倡议设立“爱眼日”。

32年过去，2024年6月6日，第29个全国“爱眼日”来啦！

这一期，我们想来聊聊 对于像我们一样的脆皮打工人来说，到底有哪些带薪养眼的方式呢？

你也对“鱼眼睛”有过执念吗？

那个在学生时代伴随着下课铃响起的眼保健操，真的有用吗？

被过度使用的眼睛，究竟怎样才能让ta重放光彩？

本期我们从「胡萝卜」炒着吃还是生吃、护眼魔力「绿色」是否真的靠谱，聊到成年后仍在增长的「视力度数」

她说，所有抛去剂量谈毒性的行为都是耍流氓！

让我们热烈欢迎 去病三分糖主播 lesley糖糖女神来聊聊「脆皮打工人带薪养眼秘籍」📖

如果眼睛和我们一样是个打工人，那ta该有多累啊！

所以和我们一起在6.6爱眼日对宝贝眼睛说一句：对不起！但我爱你！

👧🏻moo中有谁

嘉宾：lesley糖糖女神（#前ICU医生#、#曾在大学讲课#、#三文鱼爱好者#、#去病三分糖主播#）

主播：高高（#拥有敏感眼睛的脆皮打工人#）、Tammy（#质疑爱眼、理解爱眼、开始爱眼的叛逆打工人#）

🎙️moo中话题

#你觉得最有效的爱眼方式是什么？#

欢迎大家在评论区留言互动，我们会抽取评论中的3位幸运听众送出蒸汽眼罩一盒！

戴上蒸汽眼罩，还给我们眼睛一些休息的时间吧！

期待大家的留言评论噢！

每天都是爱眼日！和 moody一起开启爱眼模式吧～

🕤moo中有什么

01:47 惊呆，炒着吃胡萝卜比生吃胡萝卜更有用

脂溶性维生素：不溶于水而溶于脂肪的有机溶剂，包括维生素A、维生素D、维生素E等。这类维生素在在机体内的吸收通常与肠道中的脂质密切相关，可随脂质吸收进入人体并在体内储存(主要在肝脏) 。

03:24 手很黄难道是......？别瞎想，你可能只是橘子吃多了

04:24 吃啥补啥？你也对“鱼眼睛”有过执念吗？

DHA：二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多，生成量较低，主要通过食物补充。

07:58 人生已经很苦了，为什么不能吃高糖高油啊？

体内氧化自由基：机体在需要清除体内老化的细胞或在遭受各种有害刺激时，氧化系统和抗氧化系统失衡，从而导致组织损伤。

10:09 合集👉🏻对眼睛好的食物大盘点

12:29 胸离桌子一拳远？手离笔尖一寸远？眼离本子一尺远？

18:14 近一点远一点，别“PUA”你的眼睛啦！

19:19 舒服是最重要的事情

19:50 又博学了！“20 20 20用眼法则”get

21:07 水润眼睛恢复术，现在是“眨眼”时间⌚️

22:20 绿色对眼睛好？那我就把电脑屏幕设成绿色！（别太癫）

《机灵小不懂》：

24:57 黑灯瞎火玩手机，你的眼睛真的辛苦啦

26:03 为什么黑暗空间中只开一盏台灯会被挨打？

27:31 共同的回忆——眼保健操，在线证明有用！但......

29:40 不是只有吃到嘴里的才算营养，“氧气”也是一种营养！

32:07 蒸汽眼罩是不是“智商税”？在线辟谣！

34:26 眼保健操时可以按压眼球吗？达咩❌

36:18 成年以后，眼睛度数还会继续增长吗？

39:14 体检项目里只有视力检查诶？why？

42:26 打工人集合！眼睛出现了哪些问题就要小心了！

44:49 “眼睛红”只是表象，背后的可能性成因尊的很多

47:44 近视&远视&散光&白内障，请注意！

48:48 播客解放双眼！👂请多听～

51:48 眼睛说：其实我也是您身体的脆皮打工人😖

55:01 对不起！我爱你！

片尾BGM： Let's moody（孟慧圆）

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