蒋方舟·一寸 - 久病成医，我如何摆脱长达十年的拖延症？ - EarsOnMe

蒋方舟·一寸
久病成医，我如何摆脱长达十年的拖延症？

时长：

50分钟

播放：

10.31万

发布：

6个月前

主播...

看理想vistopia

简介...

👀收听提示

02:47 我是如何“患上”拖延症的？

04:30 上了大学，我长达十年的拖延症噩梦开始了

09:47 下定决心！一定要治好我的拖延症

14:03 💊治疗拖延症的第一疗程：心态上的调整

17:39 放弃完美主义，时刻默念“所有的初稿都是狗屎”

21:20 每一天的工作方法：规定工作时间，而不是工作量（附上🍅番茄钟工作法

26:47 面对短期任务，可以用哪些方法克服拖延症？

30:41 从事文艺创作不拖延的方法：走大路，不走捷径

34:03 一个月写一部小说的法国作家教我的事

37:45 面对长期工作，最重要的原则就是不要灯枯油尽，涸泽而渔

42:27 延迟满足能力差，怎么办？

46:44 我发现显得很聪明和显得很轻松，这件事情一点也不重要

49:01 📢下期预告：即将进入米兰·昆德拉的世界

📚本期提及作品

看理想节目：《母亲与女儿：无限人生书单第16季》

马尔克斯：《枯枝败叶》

维克多·雨果：《巴黎圣母院》

石黑一雄：《长日将尽》

杜波瓦：《一种法兰西生活》

黎紫书：《流俗地》

金宇澄：《繁花》

美剧《继承之战》

🔧好用的工作工具大公开🧰

moleskine笔记本

（可能是）全世界最好用的写作软件：ulysses

超好写的笔：三菱sxn-1000、三菱 sxn-1003

学生静音闹钟⏰

欢迎大家互动🙋

小红书🍠：看理想、蒋方舟

公众号：看理想

微博：看理想vistopia

商业合作📮：[email protected]

👀制作团队

策划｜蒋方舟、看理想

内容编辑｜ruicen

音频编辑｜林深、小尹

统筹｜小尹

监制｜ruicen、jiajun

视觉设计｜唐z、火车头

本期节目已经在小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣同步上线啦！欢迎大家收听🎧

-蒋方舟全新个人播客，联合看理想共同出品-

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

大力强

6个月前云南

186

不愧是我爱的方舟，真诚，勇猛，敢于不断揭自己的短

用户95279527

6个月前广东

179

方舟都这么拖延，我们还有什么理由勤快！！

HD331346u

6个月前北京

132

想听你说说断网、戒断社交网络的事。

ilovemaomao

6个月前云南

32:31 “你去走那条文学的大路吧，而不要选那条捷径。虽然那条大路更加漫长，但那是更多的人走过的路。”

熙_RKFD

6个月前河北

48:25 在这个时代，轻松，毫不费力是一个很时髦的事情，我们所有人都害怕费力不讨好，所以我们一直都在拖延那件你一直该做却没做的事情，因为我们不想显得很费力。可是显得很聪明，很轻松，姿态优美，一点都不重要，重要的是完成一部生命当中只属于你的作品，那怕你在完成的过程中手脚并用，姿态笨拙，但是当你完成之后，这件作品是永久的，完整的，只属于你的。这件事比什么都重要！

别看我只是一只猫

6个月前广东

想听方舟讲讲继承之战！🤓

苏世独立横而不流兮

6个月前辽宁

02:16 正好在写论文，克服拖延症中，，，这个节目真是及时

桃桃是只小猫咪

6个月前湖北

听完啦～敢于揭自己的短，好勇敢！！！！！想听你讲讲，女性成长和恋爱、婚姻相关的话题～

ForestZiyuan

6个月前山东

哇终于可以听到方舟谈文学之外的东西了（非常喜欢方舟谈文学，但是偶尔说一些轻松的真的耳目一新）

Zganhzih

6个月前河南

太真诚了这一期，真诚到让我觉得作为一名二本普通院校即将毕业的大四学生在这一年内在学习方面没有坚持什么也没什么了。谢谢你方舟，让我又有了些背着自己走的勇气。认真看，仔细看，用心看，每个人都千疮百孔。

子兰Monica

6个月前福建

这一期真的非常有帮助。目前在写硕士毕业论文，需要产出10万字左右，我感觉也是需要卸载短视频APP（抖音、快手等）和一些社交APP（小红书、微博等）。微信除外，这个没有办法，需要收发一些通知。当你卸载这些APP后你会发现自然而然就有动力了。当你有动力开始写的时候，输入量一定要比输出量大很多，才能有高质量的输出。然后每天规定时间和字数，写完就停止，不要当灵感爆发的时候耗尽力气去写，这样会损耗你第二天的精力。