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节目简介
来源：小宇宙
最近，“职场倦怠（Burnout）”成为了许多打工人无法回避的现实。从高压环境下的自我怀疑，到无休止的跨时区沟通，年轻人似乎正在集体经历一场身心耗竭的危机。但当我们深入聊起这些倦怠背后的逻辑时，会发现事情远没有表面看起来那么简单。
这次我们请到了硅谷打工人Lulu返场，和新加坡律所打工人鲶鱼一起对了一遍工作的账。这是一场关于工作压力的情绪爆发，是对不合理KPI的无奈叹息，也可能是一代人面对技术变革（如AI冲击）和结构性困境时的真实写照。我们想探讨的是：我们为什么频频陷入“职业倦怠”？背后隐藏着怎样的社会与性别逻辑？以及，我们该如何寻找应对之策？
真正的“反内耗”并不是简单的逃避工作，而是在有限的选择空间内，寻找属于自己的生存策略与工作生活平衡。它既是对过度竞争社会的无声抗议，也是对个体身心健康的最后坚持。
我们总是习惯用传统的成功标准来衡量职场发展，但也许我们需要重新思考，在一个充满不确定性和AI焦虑的时代里，什么才是真正有价值的生活。
我们已开放听友群，想加入的朋友请添加小助手微信：milukuanghua
【本期主播】
🐟 鲶鱼：新鲜小律师，努力考证中｜小红书 @鲶鱼桑Yvonne
🏂Lulu: 硅谷码农，与工作搏斗中
【时间轴】
00:00 职场倦怠（Burnout）来袭：我们为什么越来越累？
03:31 律所高压生存图鉴：严苛要求下的自我怀疑
09:00 身体的警告：内分泌紊乱与“心理防火墙”的建立
13:09 硅谷打工不易：办公室政治与跨时区沟通的周期性倦怠
21:08 强制抽离：用滑雪与大自然进行物理隔离
27:47 预期管理：降低生活标准与寻求家人支持
35:45 AI时代的职场悖论：效率提升为何带来更大压力？
38:27 扭曲的竞争指标：“Token使用量”背后的内卷新形态
43:29 拒绝AI焦虑：人类判断力与沟通能力的不可替代性
46:20 职场前辈的生存哲学：剥离情绪，拒绝过度内耗
51:11 资历加深与利益绑定：重新思考真正想要的生活状态
59:52 理想的工作与生活平衡：将工作精力控制在50%以内
01:04:50 性别视角的社会期望：男性关注自我，女性内化压力
01:07:45 无法轻易“躺平”的女性：生育、购房与经济的多重焦虑
01:08:50 双重压迫：资本主义与男权社会如何加剧女性职业倦怠
01:09:30 人生的终极优先级：经历种种后，身体健康最不可妥协
【联系方式】
邮箱:[email protected]
这次我们请到了硅谷打工人Lulu返场，和新加坡律所打工人鲶鱼一起对了一遍工作的账。这是一场关于工作压力的情绪爆发，是对不合理KPI的无奈叹息，也可能是一代人面对技术变革（如AI冲击）和结构性困境时的真实写照。我们想探讨的是：我们为什么频频陷入“职业倦怠”？背后隐藏着怎样的社会与性别逻辑？以及，我们该如何寻找应对之策？
真正的“反内耗”并不是简单的逃避工作，而是在有限的选择空间内，寻找属于自己的生存策略与工作生活平衡。它既是对过度竞争社会的无声抗议，也是对个体身心健康的最后坚持。
我们总是习惯用传统的成功标准来衡量职场发展，但也许我们需要重新思考，在一个充满不确定性和AI焦虑的时代里，什么才是真正有价值的生活。
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🐟 鲶鱼：新鲜小律师，努力考证中｜小红书 @鲶鱼桑Yvonne
🏂Lulu: 硅谷码农，与工作搏斗中
【时间轴】
00:00 职场倦怠（Burnout）来袭：我们为什么越来越累？
03:31 律所高压生存图鉴：严苛要求下的自我怀疑
09:00 身体的警告：内分泌紊乱与“心理防火墙”的建立
13:09 硅谷打工不易：办公室政治与跨时区沟通的周期性倦怠
21:08 强制抽离：用滑雪与大自然进行物理隔离
27:47 预期管理：降低生活标准与寻求家人支持
35:45 AI时代的职场悖论：效率提升为何带来更大压力？
38:27 扭曲的竞争指标：“Token使用量”背后的内卷新形态
43:29 拒绝AI焦虑：人类判断力与沟通能力的不可替代性
46:20 职场前辈的生存哲学：剥离情绪，拒绝过度内耗
51:11 资历加深与利益绑定：重新思考真正想要的生活状态
59:52 理想的工作与生活平衡：将工作精力控制在50%以内
01:04:50 性别视角的社会期望：男性关注自我，女性内化压力
01:07:45 无法轻易“躺平”的女性：生育、购房与经济的多重焦虑
01:08:50 双重压迫：资本主义与男权社会如何加剧女性职业倦怠
01:09:30 人生的终极优先级：经历种种后，身体健康最不可妥协
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