- 如果吃得对，理论上不需要吃零食

- 但实际总会难免有些能量缺口

- 现在市面上99%的零食都不健康

- 奶茶等高糖食品甜度太高，不如天然水果

- 咸味零食更容易上瘾

- 零食会带来体重增长的惯性

- 好的零食应该能够自主停下来

- 椰枣是能量高、不上瘾的纯天然零食

- 枣夹核桃、夏威夷果、100%黑巧克力也不错

- 椰子水是天然的奶茶平替

- 好的零食不分甜咸，而是以天然不天然为分水岭

- 坏的零食只会带来负罪感