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节目简介
来源：小宇宙
00:00 为什么要讲《精力管理》这本书
04:55 精力和意志力的关系是什么？你工作，带娃生活一团糟，真的时间管理的问题吗？
14:50 精力到底有哪些维度？每个维度又该如何针对性补充和管理？从哪个维度入手，能最快感受到状态的变化？
16:12 身体精力：你的能量电池基础
28:26 情绪精力：稳住内心，才不慌于琐碎
35:24 思维精力：让能量用在刀刃上
43:30 精神精力：锚定意义，让热爱对抗疲惫
58:46 从微小习惯开始，让亲子关系共赴从容
04:55 精力和意志力的关系是什么？你工作，带娃生活一团糟，真的时间管理的问题吗？
14:50 精力到底有哪些维度？每个维度又该如何针对性补充和管理？从哪个维度入手，能最快感受到状态的变化？
16:12 身体精力：你的能量电池基础
28:26 情绪精力：稳住内心，才不慌于琐碎
35:24 思维精力：让能量用在刀刃上
43:30 精神精力：锚定意义，让热爱对抗疲惫
58:46 从微小习惯开始，让亲子关系共赴从容
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