月初休完年假和国庆长假回来之后，我进入到了长达半个月的感冒期，整个人处于宕机状态，身边人纷纷劝我赶紧泡起脚，打起八段锦啊，哇原来大家早就默默开启养生局，今天就跟大家来聊聊那些又脆又忙的新一代养生青年，如何一边高喊地球爆炸一边拼命往回拉血条，顺带附赠本人亲身实践真实有用的养生小妙招。
不妨一试啊朋友们！
📍时间线：
00:50 跟大家分享下近况呀
05:00 草木丰饶的地方有天然的疗愈磁场
13:06 一边想要地球爆炸一边拼命养生回血
16:00 贪生怕死第一名 一日养生生活实录
28:09 开始养生大概就是自我意识开始觉醒
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米诺地尔认准达霏欣，达霏欣让生发看得见。
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2%浓度适合女性、头皮敏感及轻度脱发人群，温和不刺激；
5%浓度适合男性及中重度脱发人群，清爽不油腻。
如果大家也同样有本期节目提到的各种养生焦虑，也同样是“脆皮年轻人”其中的一员，请大家一定要尽早觉察、相信科学，就像本期节目的赞助商【专业生发品牌达霏欣】一样，用科学严谨的态度去对抗生活压力和焦虑给我们的一起刺激。
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🎵片尾BGM：
輕不著第-before the night ends
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大凝呀 （微博/B站/公众号）
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小宇宙热评
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桃奈小安 TOP 1福建34最近在内观自省 看到抱树疗愈养生非常想尝试 晚上出门散步 来到河边一棵百年树前 没多想就直接抱上去了 那是我第一次拥抱一棵树 那种感觉到现在都记得 树很暖很暖 抱着它感觉到从手到脚底的暖意不停的在流动 能感觉到他是有灵魂的 只是不会说话 明明是你在抱树 却有种被树抱着的感觉
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冰糖葫芦五加皮_3CtR TOP 2重庆16
说到养生，凌晨一点半听完这期博客，嗯，我反省自己，不能这样晚睡下去了，前几天去跑了步，三公里，围着校园听博客，当完成目标后，观察身边的年轻同学，活力又富有生命力，正值秋天，每周2-3次跑步➕睡前泡脚，用艾草按摩锤按摩绷紧的肌肉，八小时睡眠，十分钟午睡，合理膳食，每天摄入水果和蔬菜，肉蛋奶，少吃油腻的食物，量变产生质变，加油～
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-鳄鱼听了都要做噩梦_ TOP 3浙江15秋天就是要好好养护自己～早睡早起好舒服～而且早起整个世界都很安静，太适合独处了
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梨涡小张上海13
19:57 最近经常看到“提肛”，但自己一直没有尝试过～包括大凝姐姐前面提到的“拍八虚”等等近来深受大家喜爱和关注的养生小妙招～总是为自己找借口 唉呀现在以备考为主不啦不啦的 跑步有氧搏击等运动也好久没有进行了 （因为自己已经算是养成了一定的运动习惯 所以当停歇的时候就会特别敏感于自己身体的变化） 总之 如果没有条件 那就尽量争取改变生活中的个别环节来替代自己之前比较集中且所谓正规的运动（比如实习的上下班路就会尽可能骑自行车 爬楼到公司之类的） 特别喜欢听播客 这种互动方式之下 不仅缓解了本infj脑子活跃的思想可以稍微缓缓 也能收获很多有趣的 暖心的 各种各样的体验和感受 好的 肠胃不适 消化不良等各种小毛小病集合的我 这就去学习养生小秘招 融入日常生活的环节 其实可能也没有自己想得那么花费时间（嘿嘿😁 时间嘛 挤挤总会有的）为了自己的身体舒适！！今年去了医院太多次看肠胃 愈发身体健康的重要性！！ 健康的身体不仅是工作赚钱实现梦想的本钱，最重要的是情绪也会非常积极🥰
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HD476935k北京10每天晚上十一点前睡觉，早上七点起床，然后做八段锦，拍八虚，吃完早饭再去上班。最近在尝试蒸苹果蒸山药，说是可以调理脾胃。晚上半小时遛弯，小区健身器材拉伸，然后回来泡脚睡觉，真的是肥肠惜命了😂
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sunsun_Fyht湖北4
泡脚真的很有用！！！强推！！！
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春暖花开you河南3
早睡、少吃🍰 控制饮食 饮食规律 健康饮食
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最喜欢周二重庆3有没有养生群！
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春暖花开you河南2
昨天晚上听着睡觉的，模模糊糊听到一首歌仿佛就沉入海底很舒适🥹结尾的歌好好听
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薯片儿o广东2
我的养生方式也是有关注中医和营养学，顾中一的视频每条都看，我自己肠胃不好，可以多按摩肚子，还有补充益生菌，益生菌特别好，肠道是人体最大的器官了，肠胃好了，身体也会好。哈哈，想买生发剂给男友当周年礼物，想加上咖啡因洗发水一起送啊，求抽中🥰🥰
