👂听说你减重？

👂听说你想增肌？

👂听说你觉得自己懒？

👂听说你感觉身体虚？

动起来就对了！

如果你也试图运动，如果你也曾启动运动失败，如果你也想要开始运动，欢迎收听本期朋嗑儿运动特辑🏃‍♀️🏃‍♀️大基数、小基数、肌肉女兵、全能选手全方位上阵、现身说法，和大家聊聊关于运动的那些事儿！

本期会听到：大基数减重经验➕提高新陈代谢经验➕增肌经验➕超小基数健身经验➕运动tips分享，一个半小时大聊特聊，干货超多！一定不要错过啦🤗🤗

空降戳👇

4:06 成功减重30斤🫡大基数代表争争也太厉害了吧！

19:47 从私教到普拉提到跳女团💃🏻全能二姐了不起！

36:59 顶天立地再晋级💪肌肉“女兵”狗哥上重量了！

48:52 超小基数回归舞台😉状态100分金老师太绝了！

62:28 拒绝虚瘦我要肌肉💅苏仔战胜了自己！

75:00 一些关于运动的tips——

想运动但是一直启动不了怎么办？

高位下拉是最好的热玛吉；

最重要的是快乐；

不要等动力，先出门就对了；

给想跑步的朋友一些小建议；

……

听完本期，希望能对无法开启运动的你、有健身烦恼的你一点小帮助，希望大家能从运动或是其他时刻收获不一样的快乐🤗

关于运动如果你也有什么想和我们分享的，欢迎多多评论，也可以在微信或微博搜索【朋嗑儿】留言私信~我们下期再见喽👋

【🎤本期主播】：老金、王狗、苏仔

【💁‍♀️本期嘉宾】：争争、二姐

【⏱本期时长】：98分钟

【🎵本期BGM】：OP-《Yeah Yeah Yeah》by BLACKPINK、ED-《リセット》By 向井太一