创作者：李雨/田田/西西 

嘉宾：Wing

Hi，朋友们，今天邀请了一位朋友聊天。今天我们想聊聊Gap。

典型东亚青年的宿命仿佛就是匆匆忙忙成长，在人生一个个节点上敲章，用眼前的焦灼换取处于未来的可能性。所以当“Gap”“间隔年”这样的字眼第一次映入眼帘时，自动带着些离经叛道的怪诞新鲜，和几分“资本主义”的优越。近来更衍生出了“Gap day”“Gap hour”，带着些许幽默地将职场人苟且喘息的休息日和摸鱼时间，打上了嘲讽的标签。我们不知道困境是不是时代的造化，只是切身地，周而复始地迷茫困顿，从标准流程中的一个个断点，寻求左右人生的章法。

不论是对Gap抱着幻想或是恐惧，正在享受Gap或者想要结束Gap，今天的分享，都希望带给你一些共情，以及Gap实用指南。

00:10 我们邀请了Wing，一个资深Gap达人

03:04 怎么样算是Gap？

09:37 Gap期间的财务状况

10:18 学生时代的Gap和工作后的Gap最大的区别是花谁的钱

11:17 消费降级是Gap期间的必然，暂时戒断了所有烧钱的爱好

15:33 免不了要向父母自证Gap的合法性

18:08 不论什么方式，提前攒钱都是Gap的底气

23:00 给准备Gap的人的行动check list

23:50 先做好消费降级的心理准备，然后自查超额消费项

25:46 想清楚Gap的目的是什么

27:20 Gap的动因可以是任何，但Gap的结论一定要清晰

28:56 Gap可以是给自己新的目标，也可以是给自己换机油

29:30 怎么应对Gap期间的焦虑？

30:29 提升钝感，降低无意义的消耗

31:51 用清晰的目标管理专属于Gap预期，转移注意力

32:43 向周围的人散发焦虑

34:12 对比是焦虑的来源

37:09 用自己最爱做的事来补充能量

38:40 多接触世界，用观察者视角看别人的生活

40:07 接受自己是会因为对比而焦虑，找到一条消除焦虑的标准线，并达到它

44:52 主动鉴别压力的来源，理解为什么焦虑也是一种释放

45:37 求职时如何解释Gap year？

46:30 拆解对方提问的原因，基于原因回答

50:50 反问对方是否也想过Gap

57:28 自由职业者是不是也会有Gap焦虑吗？

57:30 （插曲：原来Wing和李雨西西早在认识之前就认识了）

59:00 自由职业者生活和职业的边界并不明显，需要高强度的自律避免持续的焦虑

1:00:32 Gap不等于摆烂，这短时间不过是人生长线中一呼一吸的瞬间

1:09:01 Gap是一个正常的诉求，尊重自己的感受，不要被“你应该”裹挟

1:10:24 但希望大家谨慎决策，长期主义地思考人生