在冬天里积了灰的身体，到了春天啊就想悄悄掸去灰尘，不由自主的去舒展去绽放，探索春天的最佳方式之一就是运动。在世界充满不确定性的时候，运动让人类有了最小单位的掌控权，它让人感觉到“至少在运动这件事上，我能掌控自己”。我们需要一点一点去摸索、找到对那种身体的掌控感，才能够由身体的秩序带来生活的井然有序。
当我开始跑步，就开始了一种新的向内探索，原来我也可以延迟满足，原来我可以一点一点累积进步，原来每一次微小的进步都值得被记录。
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➡️本期节目是高驰开启好「运」年系列节目之一，感谢专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表对本节目的支持，高驰和小宇宙完成了打通，后续在高驰app中也可以轻松将想要收听的播客导入手表在运动过程中收听，点击关键词解锁更多新年好“运”！
🏃在运动的道路上，无论你是运动新手还是资深玩家，相信高驰都能记录你的每一次进步，陪你共同成长。
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🎵片尾BGM：
D.S - Bedtime Story
👀Find Me：
大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号）
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小宇宙热评
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凪的新生活_ TOP 1贵州3630:11 我也发现了，好好睡觉，好好吃饭，再多运动，长期下来状态真的超级好，人也不容易emo。
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远山夏至 TOP 2安徽14从2月开始，开始跑步，从三公里再到5公里。从7分多进到6分多，步伐越来越轻盈，每次跑完步放空走路，心跳渐渐平静下来，耳机里听什么都会让人雀跃起来，运动是生活的解药。在春天的时候，枝条抽芽，青草疯长的时刻，我也想体验一秒又一秒的腾空，去呼吸新鲜的空气，白天里积压的沉重，在一步一步随着风消散。人随春好，春与人宜。祝生活愉快！
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Eleain TOP 3湖北8
我的运动高光时刻是在大学时加入了学校的跑团。我和许多同好一起在操场跑步训练，我们也会组队去外地参加比赛。谁能想到，曾经在八百米测试中都不及格的我，居然能在校运会上获得长跑第一名。这一刻不仅是对我坚持努力的肯定，更让我深刻体会到了挑战自我的力量。
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嘿_SAtE天津4
33:26 我的运动高光时刻就是骑行，只要不是冬天就真的喜欢骑行，在天津有海河蓝丝带，超级舒适，我可以享受今天的天气，温度，湿度，是我沉浸的自我时间
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凪的新生活_贵州4
结尾音乐好好听
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王哈哈_HaHa_湖南4听着这节播客重启了我2025年的运动 跑了四公里 前面讲的对跑步的厌恶那里 我真的太感同身受了 从来没想过这么讨厌跑步的我 有一天会主动跑步 并且完成了一次半程马拉松 我也是在反复摸索中找到了适合自己的运动方式 之前的我因为力量薄弱 非常讨厌有氧那种上不来气的感觉 但我发现我不讨厌力量训练 于是我就去报了一个力量课 众所周知 力量搭配有氧才能减肥 一开始我只是力量搭配快走或者爬山 后来我发现这俩对我来说都没有很难之后我开始想尝试跑步 因为腿部力量增强了 我没有之前那么痛苦了 我开始一点点尝试增加距离提高配速 就越跑越舒服了 体会到了跑步的快乐 也是每次都在微博记录 看着自己的速度距离一点点提高 真的很有成就感 后来马拉松顺利完赛 真的是我这辈子目前为止运动给我的最高光时刻了 今年我又重新开始了！
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大佳不喜欢下雨天浙江331:29 运动高光时刻：恐高的自己突破心理恐惧，挑战攀岩赛道。攀岩的乐趣就是聚焦于最近的那一个目标，盯住它、抓到它、越过它，然后去享受试图够到下一个目标的时刻。心无旁骛，探索边界。
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77004广东2一样！也是开始感受跑步而不是功利看结果之后爱上的！压力一大或者不得劲就想着运动一下 大凝可以试试徒步、羽毛球和壁球，两种球类带动身体挥拍的时候特别爽很带感！
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fafa开灯啦广东202:09 怎么活着都苟且，只有春天最真切。
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锦鲤幸运儿y山东2期待更新~
