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宇廷问答
禅修打坐时注意力怎么放，背部紧张如何调整
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23
2周前
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宇廷觉学
1 档播客
节目简介
来源：小宇宙
禅修利用呼吸放松身体，尝试把注意力放在臀部或者脚板与地面接触的地方。气沉丹田是一个顺其自然的过程，但前提是气通畅。
肌肉放松有各种科学的方法，是禅修的一个条件，不是禅修的结果。
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# 公众号：觉性科学&央金歌舞
# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”
#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
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