【前言】

看过亚隆的书的我被他书中的很多故事感动，在一次直播中看到他本人之后就下定决心和他约一次心理咨询。之后我的咨询师朋友Hans, 也和亚隆进行了一次心理咨询。我们两个人一拍即合，一起录了期播客聊了聊和这个心理学大师跟我们两人带去的不同的但同样治愈的体验。

同时呢，我们的另一位嘉宾是台湾的心理师林伯聪，他是一位存在主义/CBT取向的心理咨询师和督导，也对存在主义心理治疗的理论有着很深的理解，也是亚隆多年的读者和粉丝。

两场不同的对话也是两次不同的生命体验，我们分享了自己的感受，和伯聪的从他的多年实践经验里面的解读，组成了这场很有意义的对话，邀请你来一起听~

【本期嘉宾】

Hans

心理咨询师

沙丘心理创始人

公众号：沙丘心理

林伯聪

台湾点心语心理咨商所所长

存在主义 / CBT取向心理咨询师咨询师&督导

工作邮箱：[email protected]

【时间轴】

06:43 亚隆让我觉得我自己本身就很好

14:15 讨好型人格和敬畏权威的Hans：亚隆也是一个普通人，是我们生命旅程上的同行者

15:57 “Hans，你要不要听听我的故事？” 一份对生命旅程的邀请和共情

20:09 准备好面对自己的人生和困境是帮助自己的第一步

27:01 自我怀疑，不喜欢我自己是很孤独的一种体验

32:53 死亡，自由，孤独，无意义这些问题是生命必然面对的困境

41:00 「看到」一个人和「分析」一个人的区别

41:44 咨询师想怎样和你建立关系就在影响着你们的治疗关系

45:40 亚隆聊到对自己和妻子想念和崇拜，为了帮助来访而进行的自我暴露

49:39 最好的疗愈可能发生在关系当中，聊聊「无条件的纵容」

1:00:30 咨询进程中中治愈一个人的希望感

1:03:27 亚隆不能解决我的问题，因为我的问题最终是我的，他能做的是陪伴

1:07:01 问题观的心理治疗会让人陷入「我有问题」的信念中

【我们提到】

欧文·亚隆：如今担任斯坦福大学精神病学终身荣誉教授，美国团体心理治疗权威，与维克多·弗兰克尔(Viktor Emil Frankl) 和罗洛·梅(Rollo May) 并称存在主义治疗三大代表人物, 当世仅存的心理治疗大师。

《生命的礼物》（简体版《给心理治疗师的礼物》）

孤独的三种层次：

人际的孤独

自我的解离：自我怀疑，自我被孤立，与自己走的很远，自己也不喜欢自己是很孤独的一种体验。

存在的孤独

存在主义心理治疗中的四个终极关怀：死亡，孤独，自由，无意义

REBT（理性情绪疗法）：是由美国心理学家 阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis) 创立的，它是认知疗法的一种。

《死亡与生命手记》by 欧文·亚隆 and 玛丽莲·亚隆

海马星球播客 「如何在德国重塑自己」

中国抑郁 VS. 美国抑郁

问题观的心理治疗：从分析的角度看到来访者的问题，并从中找到或分析困境的原因。问题观取向的反面是「积极关怀」，存在即合理。如果谈论问题我们每个人都有问题。人的存在困境时普世的 - 只不过我们每个人带着自己独特的经验去面对而产生困境。

【About】

李宣霖Fleur：WhatDoYouMean播客主播 | 心理学内容创作者 | 关注自我意义探索，和跨文化群体。

公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur

Weibo @WhatDoYouMean播客

What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。

BGM: Novo Amor - Anchor

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